紫薯糯米糊的做法好吃又好看

  紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。想要了解更多紫薯糯米糊的做法,那就和小編一起來看看吧!

  製作好吃又好看紫薯糯米糊需要的食材

  製作好吃又好看紫薯糯米糊的具體步驟

  1.主料:紫薯、糯米輔料:白糖、水、花生

  2.把糯米洗淨浸泡1小時

  3.花生提前浸泡6小時

  4.把紫薯洗淨去皮切小丁

  5.把糯米和花生撈起,豆漿機加紫薯、糯米、花生、加水

  6.按下豆漿鍵

  7.有提示的聲音,拔掉電源

  8.加白糖拌

  9.拌均勻即可

  孕婦吃紫薯的好處

  增強機體免疫力

  紫薯中含有豐富的蛋白質,十八種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力等。孕婦食用對自身和胎兒身體健康都有好處。

  預防孕期便祕

  紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維,孕婦食用能有效緩解孕期便祕,而且食用也不會發胖,是女性維持身材的良好食材。

  美容美膚

  紫薯富含更多的維生素B族,孕婦食用可保持面板彈性,讓面板看起來更滑更有彈性。

  抗疾病抗衰老

  紫薯含有超級抗氧化成分花青素,可阻礙自由基對人體的侵害,預防人體的衰老,這不僅僅是源自面板,還有我們的腦部及身體各器官。孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。

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