關於播音主持練聲方法

　　練聲曲是合唱訓練中聲音訓練的重要手段之一。不同的合唱隊選擇適合自己的練聲曲,可以達到事半功倍的練聲效果。以下小編整理了，供你參考。

　　下面是一張60分鐘聲音訓練計劃表，各位可根據自己的情況有選擇、有針對性地組合操練。

　　***1***氣泡音：閉口和張口共30秒。

　　***2***輕度哼鳴：20秒。

　　***3***膈肌訓練***狗喘氣***：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

　　***4***慢吸快呼：2次，20秒。

　　***5***慢吸慢呼：2次，20秒。

　　***6***快吸慢呼：4次，2分鐘。

　　***7***“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　***8***“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　***9***搓臉：10秒。

　　***10***轉頸：10次，10秒。

　　***11***松下巴：10秒。

　　***12***提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

　　***13***咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。

　　***14***半打哈欠：5次，10秒。

　　***15***撮脣：10次，20秒。

　　***16***合口左右撅脣：10次***左、右為一次***，30秒。

　　***17***轉脣：8*8拍，30秒。

　　***18***雙脣打響：30次，30秒。

　　***19***彈脣：1分鐘。

　　***20***b本音：60次，1分鐘。

　　***21***ba本音：60次，1分鐘。

　　***22***ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。

　　***23***頂腮：30次，30秒。

　　***24***刮舌：20次，20秒。

　　***25***伸捲舌：20次，20秒。

　　***26***立舌：10次，30秒。

　　***27***轉舌：8*8拍，1分鐘。

　　***28***彈舌：30秒。

　　***29***d本音：60次，1分鐘。

　　***30***da音：60次，1分鐘。

　　***31***da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘。

　　***32***g本音：60次，1分鐘。

　　***33***ga本音：60次，1分鐘。

　　***34***

　　***35***ge音：60次，1分鐘。

　　***36***

　　***37***數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。

　　***38***數“數兒”：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘。

　　***39***數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。

　　***40***數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數下來，2次，2分鐘。

　　***41***數“棗兒”：要求儘可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。

　　***42***數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。

　　***43***喊操：變換節奏進行，2分鐘。

　　***44***繞口令：任選10段，10分鐘。

　　***45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘。

　　2 播音主持練聲材料

　　說我謅，我就謅，聽我沒事兒我捋舌頭。我們那兒有，六十六條衚衕口，住著一位六十六歲的劉老六，他家裡有六十六所好高樓，在那樓上頭有六十六簍桂花油，在那簍上頭蒙六十六匹綠豆綢，在那綢上頭繡六十六個大絨球，樓底下釘著六十六根兒檀了木的軸，軸上頭拴六十六頭大青牛，牛旁邊蹲著六十六個大馬猴。六十六歲的劉老六，坐在了門口啃骨頭。

　　出南門，奔正南，有個面鋪面衝南。面鋪門口兒掛著個藍布棉門簾，摘了藍布棉門簾，瞧了瞧，面鋪還是面衝南。掛上藍布棉門簾，瞧了瞧，面鋪還是面衝南。扁擔長，板凳寬，扁擔沒有板凳寬，板凳沒有扁擔長。扁擔綁在了板凳上。板凳不讓扁擔綁在了板凳上，扁擔偏要扁擔綁在了板凳上。

　　正月兒裡，正月兒正，姐妹二人去逛燈。大姑娘名叫粉紅女，二姐名叫女粉紅。粉紅女，穿著一件寶紅襖，女粉紅穿著一件襖粉紅。粉紅女懷裡抱著一瓶粉紅酒，女粉紅懷裡抱著一瓶酒粉紅。姐妹找個無人處，推杯換盞飲劉伶。粉粉紅喝了寶紅女的粉紅酒，粉紅女喝了女粉紅的酒紛紅。粉紅女喝了一個酩酊醉，女粉紅喝了一個醉酩酊。女粉紅揪著粉紅女就打，粉紅女揪著女粉紅就擰。女粉紅撕了粉紅女的粉紅襖，粉紅女撕了女粉紅的襖粉紅。姐妹打罷撂過手，自己買線自己縫。粉紅女買了一條粉紅線，女粉紅買了一條線粉紅。粉紅女她反縫縫縫粉紅襖，女粉紅她縫反縫縫襖粉紅。

　　南邊兒來個瘸子，擔著一挑子茄子。手裡拿著個碟子，地下釘著個木頭橛子。沒留神那橛子，絆倒了瘸子，灑了瘸子茄子，砸了瘸子碟子，瘸子爬起來要撿茄子。北邊兒來個醉老爺子，腰裡掖著個菸袋別子，過來要買瘸子茄子。瘸子不樂意賣給醉老爺子茄子，老爺子一生氣，搶了瘸子茄子，瘸子拔起橛子追老爺子快給茄子茄子不給瘸子瘸子招乎手裡橛子。老爺子一生氣，不給瘸子茄子，拿起菸袋別子，就打瘸子。瘸子拿起橛子砍老爺子，也不知老太爺子菸袋別子打了瘸子茄子，也不知瘸子橛子打壞了老太爺子菸袋別子。

　　閒來沒事出城西，樹木榔林數不齊。一個一，一二三三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，六五四三二一。五四三二一，四三二一三二一，二一一，一一一。一棵樹長著七個枝，七個枝結的七樣果，結的是檳子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨!

　　第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，撥出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢撥出的要領，所以要先做：

　　***一***“深吸慢呼氣息控制延長練習”。

　　其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然鬆暢地輕輕吸，吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢撥出，呼得均勻，控制時間越長越好，反覆練習4—6次。

　　***二***“深吸慢呼數字練習”

　　我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向裡向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法：

　　A.數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數字“12345678910”，——口氣反覆數，數到這口氣氣盡為止，看你能反覆數多少次。

　　B.“數棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 ***吸足氣***一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反覆4—6次。

　　C.“數葫蘆”練習：“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆***吸足氣***一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反覆4—6次。

　　數數字、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現痠痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

　　***三***“深吸慢呼長音練習”

　　經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生髮“啊”音***“大嗓”發“啊”是外送與練氣相順***，女生髮“咿”音***“小嗓”咿”是外送***。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反覆練習。

　　***四***“託氣斷音練習”

　　這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處衝出同時發聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

　　A.一口氣托住，嘴裡發出快速的“噼裡拍啦，噼裡拍啦”***反覆***到這口氣將盡時發出“嘭一啪”的斷音。反覆4—6次。

　　B.一口氣繃足，先慢，後快地發出“哈工哈***—***反覆******加快***哈，哈，哈……”鍛鍊有進發爆發力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

　　C.一口氣繃足，先慢後快地發出“嘿—厚、嘿—厚”***反覆逐漸加快***“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反覆練習。

　　經過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處於醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

　　第二階段：氣、聲、字的練習

　　戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急於求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與願違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急於發聲，是利於發聲練習，要大家明確一個循序漸進的規律和持之以恆的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急於爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關係應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居於中心，前面牽著“音”和“腔”，後面聯著“詞”與“情”。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關係，應是托足了“氣”，找準了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和脣齒牙舌喉的靈活性。

　　①脣音練習：***先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令***

　　八一百一標一兵一奔—北一坡一

　　北一坡一炮一兵一併一排一跑—

　　炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

　　標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

　　②齒音練習***方法同上***

　　四——是四，

　　十——是——十，

　　十四是——十四，

　　四十——是——四十，

　　不要把十四——說——四十，

　　也不要把四十——說——十四，