感覺自己情商智商都很低怎麼辦

　　情商智商在當今社會是很重要的，而且有的時候情商比智商更重要。但如果情商和智商都低，那該怎麼辦?今天小編為大家帶來了相關資料，一起來看看吧!

　　感覺並不代表是真。在這個時候你應該多一點點。多一點行事。多一點聽長輩所說的話。新增自己的獨特見解。可以提高您的智商和情商。

　　該如何才能夠提高情商

　　自我覺察

　　即某種感覺一產生你就能覺察到。對自己的情緒瞭解得比較清楚的人，比較善於駕馭自己的人生。我們要對自己的直覺有更敏銳的覺察力。假如你遇到了不如意的事，懊惱了幾小時，可也許你不知道自己急躁不安，直到有人提醒，才訝然發覺。要是你能覺察自己的反應，就能儘早律制自己的情緒。掌握感覺才能成為生活的主宰，面對學習、工作等人生大事才能有所抉擇。

　　駕馭心情

　　好心情，壞心情都能為生活增添趣味，關鍵是必須保持平衡。我們情緒激動時往往不能自制，但是我們能決定讓這種情緒左右多久。在大家都想避免的各種心情中，失落和鬱悶似乎最難應付。因為業績不佳被上司罵了一整天，比較有效的方法是“重新評斷”，即自覺地從比較積極的角度去重新看一件事。你可以告訴自己：“被他罵幾句怎麼了，我待會多籤幾單，看你什麼表情”。另一個有效的方法是獨個兒走開，去讓自己冷靜下來。不開心是過一天，開心也是過一天，我為什麼過得不開心一點呢?

　　自我激發

　　專家對奧運選手，世界冠軍做過研究，發現這些傑出人物有個共同特徵：能激發自己苦練，要激發自己去爭取成就，以“天下無難事”的樂觀態度。悲觀的人遭人拒絕時，可能會說：“我是個失敗者，一輩子都做不成一宗買賣。”樂觀的人會這樣自我開解：“也許我用錯了方法。”或者：“碰巧那位顧客心情不好。”你為人是樂觀還是悲觀，也許是天生的，但只要肯努力去改變，悲觀的人就能學會比較開朗。保持高度熱忱是一切成就的動力，就是說不斷地給自己定目標，不斷地前進，這在個人蛻變過程中是一個非常重要的因素。

　　控制衝動

　　曾有心理學家在幼兒園內做過這樣一種試驗，證明了這種能力對成功的重要性。在試驗中，研究人員告訴小朋友，他們可以立即拿走一粒果汁軟糖，但如果他們能等到研究人員做完一些事情，就可以拿兩粒。有些小朋友立刻就拿了，其餘的卻在那裡等了對他們來說漫長的20分鐘。在後續調查中發現，那些四歲時就能為了要多拿一位糖而等待20分鐘的人，到了少年時，照樣能夠為了達到目標而暫時剋制心中的喜好。他們待人處事比較圓熟，比較果斷，也比較善於克服人生中的挫折。相反，那些著急拿一粒糖的孩子到了青少年階段，大多比較固執、容易衝動犯下錯誤和容易精神緊張。

　　人際關係

　　在與他人相處時，察言觀色、善解人意是很重要的。我們經常不知不覺地傳送或接受情緒，一個簡單有效的辦法就是換位思考。多從他人的角度看問題。一個團隊可能有許多優秀的人才，可是有些人出類拔萃，有些人卻碌碌無為。為什麼會這樣?原來，那些表現突出的人，其人際關係都很好，交友廣泛，善於團隊協作。表現平庸的人遇到技術上的困難時，自己單線作戰或者打電話向各方面的技術專家求助，然後等他們迴音，但往往等不到，徒然浪費時間。而成就傑出的人卻很少遇到這種情況。因為他們平時已經建立了可靠的關係網，當他要找某人，總是很快就有迴音。”