男士吃什麼保養面板

　　我們都知道生活中有很多食物是可美容養顏的，那麼男人吃什麼保養面板呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　男士保養面板食物1、西蘭花

　　西蘭花中含有人體面板需要的豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，這些維生素能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　男士保養面板食物2、牛奶

　　牛奶是肌膚最愛的食物，尤其是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

　　男士保養面板食物3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

　　男士保養面板食物4、大豆

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

　　男士保養面板食物5、西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

　　男士保養面板食物6、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素C，一個獼猴桃擁有的維生素C相當於一斤橘子中含有的維生素C，而維生素C可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

　　男士保養面板食物7、蜂蜜

　　蜂蜜不僅有潤腸通便排毒的功效，還含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。

　　男士保養面板食物8、三文魚

　　三文魚是很高階的食物，其中的脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

　　男士保養面板食物9、肉皮

　　肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。

　　男士保養面板食物10、海帶

　　多吃海帶不僅能夠擁有好面板，而且它還能補充人體碘元素預防甲狀腺大脖子病。此外它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。

　　下面給大家分享一些男士護膚的注意事項：

　　1、洗面

　　男士的面部一般都偏油性，在多風的夏季。洗面最好用溫和的洗面奶和潔面皂，這樣能在潔面的同時不讓肌膚自身的水分蒸發出去。而乾性肌膚的男士可以用一些無泡沫的洗面奶，最好是保溼的。

　　2、調理

　　當洗面後，肌膚處於裸露狀態，這是進行調理的最好時機，怎樣去選擇調理的水呢?現在市場上的調理水無非就兩種，有酒精和無酒精的，那麼，油性肌膚的男士最好用有酒精的調理水，因為油性肌膚的男士除了面部有油以外，毛孔肯定也很大，用有酒精的調理水等於是給肌膚做了二次清潔，還能控油。而乾性肌膚的男士就用溫和無刺激的無酒精調理水，主要是給肌膚進行保溼。

　　3、使用眼霜

　　由於男士的工作和生活壓力的原因，男士很容易出現黑眼圈和眼袋，而嚴重的眼部皺紋非但不能顯示男士優雅成熟的氣質，反而越顯衰老且魅力大打折扣。要知道眼部肌膚僅有薄薄一層，沒有皮脂腺的保護，還要每天承受加班熬夜、電腦輻射、睡眠不足的摧殘。所以，呵護雙眼四周的肌膚也是潮男美膚的關鍵。

　　4、使用精華

　　男士如果對自己的面板加強護理，可以選擇一些適合自己面板的美白、抗衰老、收縮毛孔等效果的精華素。

　　5、白天的防護

　　白天紫外線照射較強，經常在外面工作的男士們也需要選擇一些防護面霜進行防護，防止紫外線對面板的傷害，選擇使用的面霜可以有效的抗氧化，減緩面板衰老。

　　6、晚上的修復

　　男士們白天工作一天，風吹日晒，面板大量的缺水，在晚上休息之前用一些補水保溼的夜用面霜加強肌膚需要水分，讓白天在外面受到傷害的面板得到有效的緩解。

　　7、敷面膜

　　男士每週也需要做一些特別的護理，那就是敷面膜。面膜中有許多的營養成分，它能夠提供在日常護理當中不能足夠的提供給肌膚水分和養分，使肌膚夠有彈性。面膜的功效有很多，不僅能很好的美白肌膚，還能讓臉部的油光消失，這個時候你可以使用能很好去除多餘皮脂汙垢的面膜。

　　8、去角質

　　眾所周知，男人的面板角質層厚，因而光滑細膩程度遠不及女性。因而，老舊角質相對也會較多。想要使肌膚充滿活力，重新煥發光彩，就要定期去除老舊的角質，讓新生肌膚脫胎而出，這樣的肌膚看起來才更加健康，光彩又透亮。