男人腎虛是什麼原因引起的

  夏季天氣炎熱,人體排汗屬於正常的生理現象,但如果出汗過多,特別是在半夜盜汗的男性,就需要警惕是否腎虧虛。那麼呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  男人腎虛的原因有哪些

  1、先天不足

  有的人一出生便精血不足,可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養,也可能是母親是酒後房事懷的孕,或者父親也精血不足或者父親年齡過大,又或者父母一方或雙方為未成年人,身體並沒有發育完全,還有孕婦的不良習慣等等,這些原因都可能導致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康,父母婚前要進行身體檢查,並且再合適的年齡懷孕,懷孕後要愛護孕婦身體,注意調養。

  2、男性性慾旺盛

  縱慾過度,又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫,也可能會導致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節制。。

  3、心理壓力過大

  心理壓力過大也會反應在身體上,男性如果耽於憂慮,長時期心情得不到放鬆,會傷肝傷脾,也會導致腎虛,所以保持健康積極向上的心情非常重要。

  4、不良的生活習慣

  導致男人腎虛的原因有哪些,除了以上三個,不良的生活習慣會導致男人腎虛。如果經常晚睡,過度勞累,睡眠得不到補充,夜晚10點後,肝功能運作,此時需要人進入深度睡眠狀態,而許多男性半夜都屬於亢奮狀態,這樣會影響身體健康,還有不良的飲食習慣,譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式,不要過度勞累,將強運動與鍛鍊。

  男性如何養腎

  一、補鋅是重點

  微量元素鋅是全身酶的活性成分,它有助於調整免疫系統,是適當生長的極重要因素。同時鋅也是男性生殖系統必不可少的元素,鋅的缺乏會直接影響到男性生殖的健康。但男性往往忽略體內鋅的水平,據調查,鋅達標的男子不到1/3。鋅,可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

  二、補鐵可以稍微放鬆

  缺鐵的男性為數不足1%,大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心,男性反而比較不能承受鐵的超負荷,體內鐵的含量過高會總成慢性鐵中毒,同時也會增加腎臟的負擔,男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵訊號,造成檢查結果失誤。

  三、正確對待蛋白質攝入

  許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上,大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加低脂乳製品將十分有益。一般情況下,人體不貯存蛋白質,所以必須將過多的蛋白質脫氨分解,氨則由尿排出體外。這一過程需要大量的水分,從而加重了腎臟的負荷,若腎臟功能本來不好,危險會更大。

  四、提高抗氧化劑攝入

  抗氧化劑,特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁,從而預防膽固醇堵塞,故有助於對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油,差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數量,就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

  冰凍三尺非一日之寒,男人出現腎虛的狀況不是一天兩天形成的,在瞭解了男人腎虛的原因有哪些的相關情況之後,患有腎虛的男性應該首先從日常的生活習慣方面來調整,改掉生活中的不良習慣,堅持身體鍛鍊,同時在性生活方面多加註意;另外,再積極的配合醫生的治療,在心理上放鬆心情,不要有過大的壓力,學會自我排解壓力,相信腎虛一定會得到較大的改善。

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