超有效全身美白小祕方推薦

　　很多人都喜歡美白，我們可以多瞭解一些美白的小祕方，選擇有效的學習，保養好自己的肌膚。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　超有效全身美白小祕方

　　一、多吃維生素C含量多的食物：

　　獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。

　　二、充足的睡眠：

　　研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。

　　三、及時潔面：

　　由其是要防止面板毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然後在進行深層次的按摩，都有助於吸除沉澱色素的形成，可減少黑色素，促進美白。

　　四、避免長時間的暴晒：

　　減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防晒的工作，出門的話，要塗好防晒霜，帶好防晒工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴晒之後要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯等，都有利於預防黑色素的形成。

　　五、給面板保溼：

　　保溼是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好面板的保溼工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當的塗一些具有保溼效果的護膚品。

　　六、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物：

　　眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護好肝臟健康，多吃一些對促進肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習慣。

　　七、促持愉快的心情：

　　“相由心生”其實很多時候，人的容貌也可以反應出一個人的健康情況的，而研?a href='' target='_blank'>咳嗽備?疲?嗽詒３鍾淇斕男那櫚耐?本途哂寫俳?臘祝?a href='' target='_blank'>美容等作用。

　　八、避免食用色素含量高的食物：

　　如醬油，飲料等等，由其是當面板有傷疤的時候更要避免這類食物。

　　九、及時的去斑：

　　如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應該及時的祛斑，多做一些可促進新陳代謝，加速黑色素排出的食物。

　　十、運動：

　　運動可促進新陳代謝，促進血液，有利於排汗，自然也就有利於排出面板的毒素，更有利於美白。

　　面板美白其實很簡單，當然了在追求美白的時候，也要注意健康，也要注意保持面板的彈性，多注意日常的保養，一定可以讓自己白裡動人的。

　　美白有效的水果

　　1、檸檬

　　檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

　　2、櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容面板，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅!而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。

　　3、獼猴桃

　　所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成，有助於消除面板暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。

　　4、沙棘

　　沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

　　5、柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，有美白養顏的功效。

　　6、菠蘿

　　其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使面板呈現健康美白狀態。

　　泡澡美白全身的方法

　　美白竅門1、紅酒泡澡

　　紅酒中豐厚的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液輪迴的感化。紅酒中的酒精能夠促進肌膚吸取營養，讓頤養身分更快進入肌膚裡層。紅酒能靈敏氣血、美白全身肌膚。但是要記住，水溫不要太高，由於紅酒中的養分身分如維生素、果酸等，在低溫下輕易蛻變、流失。浴後應徹底用淨水乾淨，不然殘留在肌膚上的酒精會帶走肌膚少量水分。馬上塗上護膚乳，能夠增強鎖水成效。

　　美白竅門2、檸檬泡澡

　　檸檬富含維生素C，而維生素C具有很強的美白功效，從超市買幾個新鮮的檸檬，切成片，放進浴缸裡，至少每週洗一次這樣的泡泡浴，泡半小時就能收到效果。但要記住泡完檸檬澡不要出去晒到太陽，會吸收紫外線適得其反的。建議還是晚上泡澡比較好。

　　美白竅門3、黑糖擦身

　　黑糖也叫紅糖，是一種很好的身體美白原料。洗完澡後趁著浴室裡還沒有散開的蒸汽，把黑糖和蜂蜜混合，再塗在身上，特別是手肘、膝蓋這樣容易黯沉的地方。過十五分鐘後洗去。別看黑糖黑黑的顏色，它和蜂蜜混合起來不僅能美白身體，還能越擦越柔嫩光滑哦。

　　美白竅門4、選對護體乳

　　首先，我們要知道可以美白的成分有哪些，一般來說，含維c、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的護體乳的美白身體效果都比較好，在選擇時可以留心這類成分。塗的時候把護體乳在手心搓熱，以打圈的形式塗抹在身上，並且多加按摩促進吸收。

　　美白竅門5、補充維生素E

　　維生素E具有美白功效，平時要注意補充一些維生素E了，它很幫助面板抗氧化。可以選擇多吃一些含此成分的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果、菠菜以及雞蛋等，同時，也可以額外補充維生素E，藥房有維生素E片買。

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