寶寶吃什麼零食好

  零食一直是寶寶最喜歡的食物了。那麼,呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

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  1、山楂

  山楂中的維生素和礦物質含量豐富,特別是解脂酶能促進脂肪類食物的消化,健胃消食,有助於調控血脂。山楂製品,如糖葫蘆、山楂糕、山楂片、果丹皮等,不僅酸甜可口,同樣有健胃消食的作用。吃山楂要適量,如果吃得太多,容易導致胃酸分泌過多。

  2、花生

  冬季嘴脣乾裂、爛嘴角、貧血怕冷,只要堅持吃些花生就有幫助。花生有著豐富的營養成分,花生衣中富含止血素,有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和維生素,對冬季常見的嘴脣乾裂和口角炎等有防治作用。

  需要提醒的是,花生含油脂多,不宜吃太多。帶殼花生一天吃1-2兩一小把的量即可。嬰幼兒最好不要吃花生,因為花生容易塞住氣管。

  3、杏仁

  杏仁有潤肺除燥的功效,尤其在寒冷乾燥的冬季,每天吃幾顆杏仁,對傷風感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的預防作用或療效。入冬即咳的孩子不在少數,杏仁有鎮咳祛痰的作用。杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質,對增強機體的抵抗力也很有幫助。

  4、藍莓幹

  秋冬季節是寶寶最容易缺維生素的時候,不妨給孩子來點藍莓幹。藍莓幹不僅含有維生素,還含有大量的花青素,可促進預防重度近視,增進視力。

  5、核桃

  核桃對各年齡段的人都有滋補養生的功效,兒童常吃有利於生長髮育、增強記憶、保護視力,青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤。冬季常吃核桃不僅能滋養血脈、增進食慾、烏黑鬚發,還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶力衰退等疾患。

  寶寶吃哪些零食危害大:

  1、果凍

  果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配製而成,這些食品新增劑吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。幼兒吃果凍還存在著被果凍噎住的危險。

  2、方便麵

  方便麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等,有的家長常常用方便麵代替正餐給小朋友吃,也是小朋友受到方便麵“毒害”的原因之一。

  3、爆米花

  爆米花含鉛量很高,鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能,對於正處於腦部發育的小孩子來說,這可是非常有害的,還會使兒童生長髮育遲緩、抗病力下降。

  除此之外,像薯片、辣條、棒棒糖、果脯、泡泡糖等小朋友非常鍾愛的零食也會對孩子的智力發育造成傷害。

  4、可樂

  可樂中的咖啡因,對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。儘管可樂裡面咖啡因的含量很低,但是長期累積起來,咖啡因就會越來越多,咖啡因對於兒童腦部發育的影響比較大。可樂不僅是“智力殺手”,更是“身高殺手”,兒童食用這種含有咖啡因的飲料,骨骼就會變得很脆。

  5、罐頭

  罐頭食品中的新增劑,對正處於發育的兒童容易造成慢性中毒。在生產罐頭食品時,為了保持色佳味美,經常要新增一些輔料,如人工色素、香精,甜味劑,製作肉類罐頭食品時為了使產品能呈現鮮豔的紅色,還要新增一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽,以促使肌紅蛋白轉變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。

  當食品煮熟、裝罐、排氣、密封后,常常還要採用超高溫消毒滅菌,這一來,還會導致食品營養的流失,所以說罐頭食物基本上就是零營養的食物了,不應該給小朋友吃。