冬季吃哪些食物可以補氣血

　　氣血對應該人來說是非常重要的，一個人健康的標準就是氣血充足。那麼?下面小編就來告訴你冬季補氣血吃的食物，歡迎閱讀。

　　冬季補氣血吃的食物

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以***寒胃的朋友可以下2片紅參***吃什麼食物補氣血3、當歸紅棗排骨排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。

　　排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

　　冬季補氣血的水果

　　1、龍眼

　　龍眼是水果中的聖品,對補血非常有效,龍眼肉也是非常的珍貴,含有非常豐富的礦物質鐵,所以是補血佳品。

　　2、草莓

　　每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物,有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。

　　3、葡萄

　　葡萄性平味甘酸,有補氣血、強筋骨之功,歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由於鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

　　4、火龍果

　　火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維,含鐵量比一般的水果要高,可以預防缺鐵性貧血。火龍果外觀為紅色或黃色,白色、紅色的果肉,果肉內有黑色種子。不同品種的火龍果,白心比紅心好,以果皮黃色最為稀有。

　　氣血的重要性

　　1、血是女人的根本。離開了血液的滋養,人就像是樹木離開了春雨的滋潤,早晚會成為一棵朽木。

　　2、血液是生命之海。人沒有血液是不行的,即便是血液虧虛,也會使各個臟腑的功能減退。

　　3、血為氣之母。體現在血是氣的載體,並且血給氣以營養。二者之間相互依存、相互作用,使女性永葆青春,延緩衰老。

　　4、氣為血之帥。還體現了氣能生血和攝血兩個方面,氣能生血指營養對血液的生化作用,而氣能攝血指氣把血液捆綁在血管內,不讓它們跑到血管造成出血。總之,氣足了,肌膚才能充滿活力,更有彈性,更加柔韌。

　　5、女人以血為本。如果不注意養血補血,就會像枯萎的花兒一樣,黯然失色,失去生機和活力。