懷孕吃什麼複合維生素

孕婦吃什麼複合維生素比較好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕婦補充複合維生素有講究

　　維生素是維護人體健康、促進生長髮育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。膳食補充複合維生素比較保險，但當人們的一日三餐沒有達到理想的均衡時，複合維生素就會填補其中的攝入不足的部分。特別是懷孕期間或是準備懷孕的女性。上世紀40年代 興起的複合維生素成為最暢銷的膳食補充劑。據《營養商業期刊》***Nutrition Business Journal***報導，2008年複合維生素的銷售額超過48億美元。三分之一的美國成年人經常服用複合維生素。政府調查顯示，女性、兒童、醫生、老年人 服用的尤其多，此外還有收入高、體重係數低、注重健康

飲食習慣的人群。門診中，經常有孕媽媽為選擇純葉酸片還是複合維生素糾結。

　　葉酸，維生素B複合體之一，相當於蝶醯穀氨酸，是米切爾***H.K.Mitchell，1941***從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸片可以下降胎兒神經管畸形率85%，此項結果至今被全球50多個國家廣泛應用。5毫克葉酸片是用來治療女性貧血，消費者在選擇購買時一定要認真看好說明書，根據不同情況進行選擇。

　　一般來說，正常備孕的女性吃純葉酸片或複合維生素都可以，只要達到劑量。如果是貧血、體質較差或生育過神經管畸形的女性，建議選擇複合維生素，裡面葉酸含量為800-1000微克，還增加了多種維生素的補充。

　　葉酸或複合維生素雖然重要，但也不是補得越多越好。在12對不孕不育夫婦中，一般有一對是因為妻子製造卵子前能力出現障礙。哈佛醫學院的科學家發現，如果女性一個星期至少服用6次複合維生素片***約 400毫克***。那麼，大約有40%的人會出現排卵問題。對此，科學家認為，是維生素片所致。科學家研究了18500名女性，最終證實，確認複合維生素中的 葉酸會影響女性排卵，從而導致生育問題。孕期服用過多的葉酸或是複合維生素會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，也會影響胎兒的發育。

　　複合維生素雖然有益於人體健康，但女性不要隨便服用，特別是不要長期服用。

　　孕婦複合維生素片哪種好?

　　1、放鬆心情，注意休息，加強營養，保持外陰清潔，多吃易消化的食物，有利於身體恢復，定期檢查。祝好。孕婦是可以用雲南白藥牙膏的，你不用擔心的，不會對胎兒有影響的。注意在懷孕期間少吃涼性的食物，不要吃海鮮之類的食物。可以一起吃的，只要不和妨礙鈣吸收的食物一起服用，一般都沒有太大的問題的。你好是可以一起服用的，應該是沒有什麼影響的。

　　2、可以吃複合維生素，最好是用天然的維生素，多喝水。注意休息,一般是可以一天吃一次，多吃一些蔬菜和水果也是管用的，比單獨吃維生素要好一些,複合維生素的保健效果並不明顯，每種維生素的含量都很少，並不能達到抗疲勞、提高免疫力的效果，一般人們都覺得吃一片就補了很多，很划算，其實不然，沒有針對性，只是心理上得到安慰，實際上達不到預期的效果。如果上面有這種要求的話，就建議你不給以一起服用就可以了，有的符合維生素裡面是含有維生素D的，你需要看你的藥物說明再吃藥，畢竟市面上的複合維生素的種類比較的多，所以你需要按照說明書上的要求服用。