女人暖宮吃什麼最好

　　女性體質屬陰,俗話說十個女人九個寒 ,這裡寒即是指宮寒。那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　宮寒吃什麼食物好

　　1、桂圓肉

　　桂圓中含有豐富的鐵質，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用於貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬於溫補的食物，對於女性的宮寒具有非常好的療效。

　　2、黑棗

　　黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。對於女性的宮寒症狀也具有非常好的療效。

　　3、紅花暖宮蛋

　　取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　4、紅豆

　　中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

　　5、平性水果

　　除了熱性和溫性水果，平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇，如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

　　6、熱性水果

　　中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。

　　當歸生薑羊肉湯：

　　當歸30g，生薑60g，羊肉500g。將當歸，生薑洗淨切片;羊肉剔除筋膜，煮沸水鍋中去血水，撈出晾晾，然後將羊肉條塊及生薑，當歸放入砂鍋內，滲入清水適量，用武火燒沸，打去浮沫，改用文火燉至羊肉熟爛即可。適用於寒凝胞宮之痛經患者。

　　益母草煮雞蛋：

　　益母草15g~30g，雞蛋2個，紅糖適量。將益母草與雞蛋放入適量水中同煮，待雞蛋剛熟時剝去蛋殼，加入紅糖，復煮片刻，吃蛋喝湯。適用於所有痛經患者。

　　山楂桂枝紅糖湯：

　　山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30~50g。將山楂肉，桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　烏豆蛋酒湯：

　　烏豆60g，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可，具有調中，下氣，止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

　　田七蒸雞：

　　母雞胸脯肉250g，三七末15g，冰糖適量。將三七末，冰糖與雞肉片拌勻，隔水密閉蒸熟。1日分三次食用。適用於氣血虛弱的患者。

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