如何改善小孩的記憶力

  生活中的很多細節可以提高孩子的記憶力,然而很多家長都不知道。到底小孩子如何提高記憶力?下面是小編為你整理的改善小孩的記憶力的方法,希望對你有幫助!

  改善小孩的記憶力的方法

  1、堅持午睡

  一項研究顯示:午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。該研究顯示,不讓孩子飯後午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學習能力。研究員發現,不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能提高分數。該發現強調了睡覺對鞏固記憶的重要性,也就是鞏固大腦學習新資訊的能力。午睡時間不能過長,以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般為1-1.5小時,總共睡眠時間為12小時。

  2、明確任務

  不用說孩子,就是您自己可能也不記得走過無數遍的樓梯是多少臺階。但是,您如果跟孩子說:“數數樓梯有多少臺階,星期天好去告訴姥姥。”孩子準會記牢。又如,您給孩子講故事,先跟他說:“媽媽講個故事,回頭你再講給爸爸聽。”這也能促使孩子記好您講的故事。為什麼?就是因為明確了任務。記憶的任務、目的明確,可以提高大腦皮層有關區域的興奮性,形成優勢興奮中心,因而記得牢。

  3、用各種有趣的形象輔助記憶

  配上一些圖片、採用誇張的動作與聲音等,如邊講故事邊做動作,或將故事畫成連環畫,和孩子一起一邊畫一邊看著畫面講故事,這些都有助於孩子更好地記憶所聽到的故事。還可將想要孩子記憶的內容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌,這樣寶貝就能記得又快又牢。

  4、親自動手,記得更牢

  大人是孩子的榜樣,孩子通過模仿大人的行為來建立自己的行為模式。但是,如果孩子單純通過觀察大人的行為而不動手的話,留給他的記憶會很淺。可能很多家長都有這樣的經歷:堆積木的時候,如果孩子不動手,只是大人告訴他應該怎麼做,他下次很難記住應該怎麼做。如果他自己動手搭積木,下次他還能搭起來。通過這種方法強化記憶力有一個問題應該注意:孩子記憶的時間很短,因此要通過不斷重複來強化。

  5、聽音樂輔助記憶

  音樂不僅可以增強識記內容的趣味性,還能減輕孩子大腦的負擔,讓孩子記得牢固。在音樂中反覆聽或誦讀,有意識地進行一番強化練習,是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。對於一些難記的內容,可以輔助音樂反覆播放。在強烈的音樂節奏感中,孩子的語言模仿潛能可以得到激發。孩子的語言和記憶力就會有質的飛躍。這方法尤其適合一些枯燥難記的知識,像二十四節氣歌,乘法口訣、珠算口訣等。

  一些陌生的、難於理解、識記有難度的內容,父母可以編成歌謠,配上音樂,一遍遍播放,如此反覆幾次,孩子就能從輕鬆的音樂聲中記住內容,而且還會急於展示,迫不及待地在大人或別的小朋友面前顯擺,贏取鮮花與掌聲。

  6、巧用時機

  不同時間學的東西,記的效果不一樣。研究表明,人在入睡前學的東西記得好。因為學後就入睡,不再有別的東西來干擾,使大腦有一個很好的自行鞏固記憶的過程。因此,您的故事、謎語、歌謠等,不妨在孩子臨睡前講給他聽。

  7、減少看電視,提高記憶力

  研究表明,經常看電視的孩子記憶力較差。過度看電視會妨礙大腦的執行,從而導致孩子在學習或者是其他課餘活動時表現不佳。孩子應該多去外面,而不是一直待在家裡看電視。雖然一些節目和程式能夠幫助開發孩子的大腦,但卡通並不在這其中。因此,適當減少你的孩子看電視的時間。

  8、創設各種有趣的記憶遊戲

  遊戲始終是孩子的最愛。孩子在遊戲過程中身心都處於亢奮狀態,這時候孩子記憶的積極性被最大限度地調動起來。“媽咪,我們玩昨天玩的遊戲好不好?”孩子可能把具體玩遊戲的時間搞錯,但是他會記住遊戲本身。根據寶貝的這一特點,父母可以自己創設一些有趣的遊戲來幫助孩子提高記憶力。

  9、培養孩子學習的興趣

  成人對自己感興趣的東西往往很容易記住。相反,對自己不感興趣的東西,就要強迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點,對不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發孩子的學習興趣,他才能孜孜不倦去學和記。

  10、故事表演,增強記憶力

  以故事表演的方式記憶某些常識,是發展孩子記憶力的重要方法。媽媽可以自編有趣的故事,在輕鬆快樂的親子同樂中鍛鍊孩子的記憶力。在表演時,要讓孩子儘可能動用多個感官共同參與,這樣可以使他的頭腦中留下的印象更全面、更清晰,有助於記憶內容準確,保持時間持久。

  11、豐富孩子的生活環境

  有生活經歷才有記憶,由於“見多識廣”孩子能記住和講出很多見聞須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心,就要給孩子。在耳聞目染中,孩子們對形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物,都會留下深刻的印象,較長時間保持在記憶中,這些印象在遇到新的事物時會引起聯想,更容易記住新的東西。

  提高記憶力的食物

  1.花生

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

  2.牛奶

  牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

  3.菠菜

  含豐富的維A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。

  4.辣椒

  辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。近年有人發現,辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

  5.雞蛋

  在雞蛋的蛋黃中含有大量的卵磷脂,而卵磷脂在被酶分解之後,可以產生大量的乙醯膽鹼,這種物質進入血液又會很快到達腦組織中,從而達到增強記憶力的作用。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

  6.菠蘿

  菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

  7.橘子

  橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。


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