夏季如何排毒養顏

　　夏季體內有毒素，容易長痘痘，臉色暗沉，先要排毒，可通過粗糧水果排毒法將毒素排出體外。

　　【水果排毒法】

　　水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點，是健康排毒的有利助手。另外，水果中不乏天然的排毒劑，安全無副作用，只需要吃就可以了，不需加工和製作，方便簡單。主要的排毒水果有：草莓、櫻桃、蘋果、西梅、葡萄、檸檬、梨子。

　　【粗糧排毒法】

　　粗糧主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等。

　　粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等面板病;粗糧利尿消腫讓面板細膩均勻。能幫助抗氧化和消除自由基，是保護面板的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排洩，有減肥之功效，這也是保證面板健美的關鍵。所以，夏天女性朋友們可多吃粗糧粥為肌膚排毒養顏。

　　春季如何養顏

　　水是生命之源，也是人類最必需的營養素之一，身體缺水最先的感覺便是口渴，它是體內缺水的訊號，其實這時我們的身體已處於脫水狀態了，通過飲水即可補充所需水分。水能調節體溫，幫助器官吸收人體攝人的營養，排解毒素和多餘的鹽分，沖掉人體內積蓄的多餘能量。水還能降低血壓，減少心臟病的發生。一旦人體缺水，面板會變得乾燥，人們比以前更容易疲倦，無法集中注意力。

　　中醫認為面色與脾相關,如青春痘、粉刺是由於脾溼熱偏盛;蝴蝶斑是肝鬱脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡的食療最佳。