女人記憶力要怎麼辦改善的方法

　　記憶力能幫助你提高工作效率，能幫助你記住工作夥伴的興趣愛好等等。在職場打拼時間長了，女性朋友們都知道，職場拼的就是實力，所以記憶力非常重要!但是，工作生活壓力大，許多女人都表現出記性差的特點。那麼，當記憶力變差了要怎麼辦？你想知道有哪些改善女人記性的方法嗎?現在小編就來告訴你改善女人記憶力的方法。

　　女人記憶力減退的原因

　　記憶力減退的原因1、睡眠不足

　　經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多於失眠障礙、注意力分散等因素有關。

　　記憶力減退的原因2、用腦過度

　　用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　記憶力減退的原因3、疾病

　　患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑鬱症、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現。這些疾病會對大腦中的記憶區域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。

　　記憶力減退的原因4、長期吸菸喝酒

　　我們知道吸菸容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸菸、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸菸的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。

　　研究表明，吸菸會增加老年人患痴呆症的機率。這是因為吸菸會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液迴圈受阻，誘發痴呆症。另外，對於具有嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒精中的前兆。

　　記憶力減退的原因5、不良情緒

　　不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

　　記憶力減退的原因6、過度依賴

　　電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習。但平時多於電腦過度依賴，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。

　　女人提高大腦的記憶力的方法

　　提高女人記憶力的方法1、打破常規。

　　日常生活中，有時不妨一反常態，比如開車時自動、手動擋調換一下，上班時走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會讓大腦有更多思考。

　　提高女人記憶力的方法2、說一種新語言。

　　中老年人可以試著學學外語，記憶新單詞，意味著給大腦做一次高強度的拉伸運動。

　　提高女人記憶力的方法3、多用心算。

　　做簡單計算時，儘量以心算取代計算器，處理和記憶數字是保持腦力的好方法。

　　提高女人記憶力的方法4、讀一本好書。

　　讀書的過程就是激發腦力的過程，因為大腦會情不自禁地產生各種畫面和場景。