如何自制瑜伽墊

　　瑜伽墊是瑜伽愛好者的心愛之物,一塊好的瑜伽墊能是練瑜伽的人擁有愉快的心情來練瑜伽，小編精心整理了關於的方法，供大家學習。

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　　瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊的型別一般分為TPE發泡、PVC發泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強，具有很強的抗撕拉能力，是瑜伽練習者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體面板親和。選墊子的方式有兩種：依個人需求來選擇;或按材質來選。

　　瑜伽適合於各類人群，陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種，但是瑜伽墊的材質又是什麼?環保瑜伽墊採用天然乳膠、麻和其他天然材料製成，瑜伽墊應柔而富彈性，分TPE和PVC兩種。

　　如今瑜伽館幾乎都會給練習者提供公共瑜伽墊，練習者可以直接練習，這是一件十分省心的事，但殊不知在前一批同樣的練習者同樣是你一樣赤手赤腳又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面。瑜伽館的清洗過關嗎?與多人共用一塊瑜伽墊，彷彿躺在別人的地盤，陌生又不安。

　　如果自己選擇一款合適又有稱心的瑜伽墊，其實很容易。

　　瑜伽墊注意事項

　　瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的，國內尺寸為173X61;有一定基礎的可以選用厚度3.5mm～5mm左右的;建議購買1300克以上的墊子***因為一些廠家的墊子為了便宜而偷料***。

　　現在大部份的教室都會提供所謂的“公墊”，就是大家上課時使用的公用瑜伽墊。有的老師甚至會在教室內鋪好一層保護墊，大家上課就不用再使用墊子了。大部份的學生會因為不想揹著墊子上班、上課跑來跑去，而使用這種公墊。不過，若是有心要學一段時間的朋友，最好還是使用自己的墊子，一方面自己可以清洗，比較衛生;也能依個人的情況挑個合適的墊子。選墊子的方式不外兩種：依個人需求來選擇;或按材質來選。以個人需求來說，這得看做的瑜伽是哪一種形式而定，因為不同派別的瑜伽，學習重點不同，的需求也會很不一樣。若是學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那麼墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。但若學的瑜伽是以跳動式為主的PowerYoga或AshtangaYoga的話，墊子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。為什麼呢?因為墊子太軟，站在上面做很多動作會很不好做***尤以樹式等平衡類的動作最明顯***。而這種會大量流汗的瑜伽動作，若是沒有止滑程度更好的墊子，就會發生打滑現象。若做的動作沒有那麼靜態，也沒有像跑步一樣流那麼多汗，是介於兩者之間，該用哪種墊子好?回答是“還是選薄一點的”。因為像是有很軟懸吊系統的車子，開在山路上會像坐船一樣，厚墊子***5mm以上***失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。