高中作文關於防近視的重要性及方法

　　俗話說“眼睛是心靈的窗戶。”可見眼睛的重要性有多大。下面小編整理推薦了，希望大家從中能夠有所收穫!

　　篇1

　　我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。結果小學3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現在的500度，這給我日常生活和學習帶來許多不便。現在，我的眼睛時而有痛累感，真後悔啊!

　　三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩裡看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節省更多的時間看書了。由於吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足，體質下降，視力也驟然降低。

　　隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學，那時，我才懂得要珍惜、愛護眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時間：下午放學回家後，我先寫會兒作業，然後吃飯，再寫會兒作業，休息時唱唱歌澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養神，靜靜地聽著音樂，感受著微風的耳語……再回到書房讀書學習。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕鬆心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復，造成惡性迴圈。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運動運動。

　　我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨意與別人說話。隨著悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放鬆，保持著這種寧靜而愉快的心境。前兩天，我在網上看到了一種治療近視眼的資訊：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放鬆。這時，眼睛會不自覺地微張開。再緩慢地放鬆、閉眼，如此反覆幾次……這樣很容易入睡。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。近來，我注意用眼衛生，不再挑食，加強鍛鍊。現在身體壯實多了，睡眠質量有好轉，眼睛累、痛的現象也逐漸在減少。

　　眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，後事之師”千萬不能掉輕心啊!願我的親身經歷能給大家帶來深刻的教訓。“身體髮膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……

　　衷心祝願：明亮的眼睛伴隨你們一生!

　　篇2

　　人們常說：“眼睛是一架照相機，每天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的視窗，無數真知灼見都從眼神裡流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。

　　要預防近視1、注意用眼衛生

　　2、堅持做眼保健操

　　3、勞逸結合，睡眠充足

　　4、注意營養，加強鍛練，增強體質

　　5、定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深

　　然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的影象不能正落在視網膜上，而落在它的前面。

　　防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一市尺***35釐米***距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2.5~3米，電視略低於視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不符合這個要求。

　　防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂裡看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛裡的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

　　防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應該休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時;玩遊戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。

　　除了這“四防”以外，每天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然後緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛後上下左右地轉動眼球。這個活動可以使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定意義。

　　讓我們保護好自己的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

　　篇3

　　現在有不少學生被其他人稱為是“小四眼”，都是因為那些學生戴眼鏡。現在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學生越來越多。

　　正常的眼，在一定的距離內看近物或遠物，由於晶狀體的凸度相應變化，都能使物像清晰的投射在視網膜上。

　　如果眼球的前後徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠處物體反射來的光線，經過晶狀體的折射後形成的物像，就會落在視網膜的前方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。

　　如果眼球的前後徑過短，或者晶狀體的彈性小、凸度小，近處物體反射來的光線，通過晶狀體折射後形成的物像，就會落在視網膜的後方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是遠視眼。

　　根據我們所學的物理知識，就如同小孔成像的原理一樣，眼球變形後，物體的像就不會成在視網膜上，而是視網膜前端或後端。近視眼和遠視眼都可以通過醫生檢查、驗光，配戴適度的眼鏡進行矯正。近視眼需配戴適度的凹透鏡***近視眼鏡***，遠視眼則需配戴適度的凸透鏡***老花鏡***進行矯正.此外，近視分為假性近視、真性近視和混合性近視。假性近視，是在看遠處物體時還有部分調節作用參加，還可以恢復視力。

　　近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是後天。先天主要有遺傳因素，後天主要有環境因素社會因素和用眼習慣.現在大多數青少年近視眼的原因是由於不注意用眼衛生。

　　現在大多青少年都是由於看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預防近視是現在青少年必須做到的。不然就會成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!

　　現在生活條件好了，電子遊戲機、電腦遊戲和動畫片都會吸引甚至誘惑青少年，導致青少年花費很多時間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時間看電視螢幕、電腦螢幕就會使視力下降。

　　1、預防近視需注意以下幾點：

　　2、堅持做眼保健操;

　　3、不在動盪的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書;

　　4、不躺著、趴著看書;

　　5、看書、看電視、看電腦螢幕時間過長應適當休息，眺望遠處或看看綠色植物;

　　6、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡;

　　7、注意用眼衛生。

　　眼睛是心靈的視窗，一定要保護好自己的眼睛，保護視力、預防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。

　　
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