最佳的學習時間段是什麼時候

　　人在一天的不同時期，大腦活動效率是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。那麼人一天?下面是小編分享給大家的最佳的學習時間段的資料，希望大家喜歡!

　　最佳的學習時間段

　　第一個最佳學習時間：

　　清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處於新的活動狀態，清醒得很。此時的記憶印象會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如記憶數學公式、背誦申論範文等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。所以清晨是一個最佳的學習記憶時間。

　　第二個最佳學習時間：

　　上午8點至10點，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。建議考生這段時間可以重點複習自己的薄弱項。

　　第三個最佳學習時間：

　　下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來複習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。此時，考生可以總結歸納一天的複習要點，整理備考筆記。

　　第四個最佳學習時間：

　　入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不容易忘記。此時，考生可以對照筆記回顧一天的複習要點，加深記憶。

　　最佳的學習時間段的具體安排

　　6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

　　8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。

　　10—11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。

　　12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。

　　13—14點：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時週期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。

　　15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。

　　17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。

　　19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。

　　20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期***也是最高效的***。

　　22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。

　　計劃和管理學習時間的方法

　　制定一個時間表;我自己是11個小時的學習時間。它是走向成功地第一步。我是一個有濃厚學習興趣的人，所以我大部分的時間都是用來學習，你可能沒有這麼長的學習時間。因為我醉心於學習並且我希望通過學習實現夢想。我出生在一個貧窮的家庭，我知道如果不努力，我沒有辦法過好的生活。進入大學以後，我得以繼續免費的學習。我還獲得了政府的獎學金和為了更多動機的專門培訓以及遊學，當然還有一個天才獎。

　　人類可以在一個科目***subject***上專注40分鐘，最多1一個小時。每40分鐘或者一個小時換一換你的學習資料或課程。但是慢慢的你需要增加這個時間到2個小時。我就是這麼做的。

　　在檢視昨天的主題後，通過學習新東西的方式啟動時間表。書裡後面的章節大多數有前面章節的參考。在開始的時候，學習新的東西給你希望，並讓你更有動力。

　　不要一直不停的學一樣東西，休息5到10分鐘。在這段時間內可以補充點巧克力、水果和維生素。可以做一些坐起站立互動的動作，出去看看大自然或其他自然景觀，以便重新恢復精力。這就像你在電腦桌面啟動一個應用的時候右擊重新整理一樣。

　　一個科目，每天學習三次，時間表的設計滿足每一個主題每天都有三次輪換。

　　在第一輪記筆記，在第二輪再練習一次諸如此類。筆記不應該只是課本的完全拷貝。

　　每一段時間後***最多兩週***，為你的學習重新分配時間表。或者一週以後做一次測試，根據結果重新安排時間。

　　在時間表中安排一次期中測試。

　　在時間表的最後，安排一點額外時間，檢視你今天學習的內容。

　　第二天，從檢視昨天學習的科目開始。但是不在學習開始的時間做測試。從開始到結束慢慢增加難度。

　　給不重要和重要的科目***或者難的和容易的科目***做一個統計，利用統計方法劃分時間。例如根據難度等級，給每一個科目分配像40%，60%的時間。

　　如果學習的東西可以在家或者實驗室輕易地實現，不要錯過它。我學習生物的時候，試著做一種樹的族譜，只是一次次嘗試，但最後沒有什麼結果。我通過程式設計模擬物理概念，這很有幫助。