初學騎馬有哪些入門練習要點

　　相信很多有武俠情結的人都有騎馬的夢想，那麼初學騎馬會有哪些要點呢?跟著小編一起來看看吧。

　　初學騎馬的要點

　　1、應該穿有跟且鞋底較平滑的鞋，不宜穿登山鞋、旅遊鞋等鞋底帶有特殊防滑功能的鞋。因為人一旦從馬上摔下來，最危險的就是腳無法脫開腳蹬，穿有帶防滑功能的鞋，往往使腳無法脫開腳蹬。

　　2、宜穿面料較柔軟比較緊身的長褲，騎馬最好帶手套、護腿等防護工具。

　　3、將身上的貴重物品交由不騎馬的同伴或馬場管理人員妥善保管，防止落馬後摔壞。

　　4、接近馬時宜從馬的左前方向，動作避免劇烈。劇烈的動作會使馬受驚。

　　5、騎馬下山***坡***儘量不要奔跑，防止造成馬失前蹄。

　　6、壩上騎馬，按規則是每匹馬無償配備一名牽馬者。如無把握或屬於新手，請不要讓馬伕離開。不用牽馬如發生摔碰，理論上應由騎者自已負責。

　　7、騎馬不宜帶金屬邊的眼鏡，萬一落馬會對人造成很大的傷害。

　　8、不要站在馬的前面和後面，最佳位置是馬的側面。

　　9、騎馬時，腳踩在馬鐙裡的三分之一處，這樣發生危險能及時跳下來。

　　10、握好馬的韁繩，但不要綁在手腕上，防止發生意外被馬拖著。

　　11、遇到下坡或跑的過快需要減速時，要把韁繩往回拉，往上提，光這樣還不管用，還得學著牧民的樣子口裡高喊“籲，籲”。

　　12、快速奔跑時，屁股可以半懸空，虛坐在馬鞍上，隨馬的跳躍上下起伏，以免顛的疼。

　　13、如果要騎馬，當天不要穿太長的衣服，否則飄起來可能驚嚇到馬。

　　14、將有可能掉落的物品都放下，如果從馬背上掉下會使馬突然朝反方向閃避將人摔下。

　　15、有條件的話可以向旅遊點借馬靴或是綁腿，這樣不僅能防止磨破腿，一旦落馬也可以避免將整隻腳套入馬蹬。

　　16、即使是在景區經常工作的馬，見到生人都會緊張，不要在馬的附近打鬧，動作也要放緩。

　　17、馬的眼睛可以看到270度的範圍，即使馴好的馬也容易大驚和後驚，所以上馬時一定要從馬的前方繞過，並且儘量站在馬的左邊。

　　18、一旦馬撒開蹄子跑起來，可以踩住腳蹬站起來，使臀部和馬鞍完全脫離開，但一定要抓緊鐵環防止馬突然停下或變向。

　　19、如果要下馬，一定要先調整好腳蹬的位置，腳後跟向下墜，然後一隻手抓緊鞍前的鐵環，另一隻手把韁繩帶向左邊，儘量讓馬頭向左邊歪，這樣即使馬驚了也只能圍著左邊跑小圈，不會把遊客拖走或是踢傷了。

　　20、在樹林中穿梭，對於一個騎手來說也是很危險，即使你是一個老手。你也不會知道下一棵樹長什麼樣。如果剛好有一棵樹橫著伸出一個樹幹，而你又無法躲開它，那麼你只好祈禱上帝別讓你傷筋動骨了。

　　初學騎馬訓練方法

　　1、牽馬

　　馬習慣於被兩側牽引但通常要求從左側牽引。

　　2、前進

　　要求馬向前走時，一匹經訓練的馬會很樂意與你並肩前進。如果你對視著馬的臉牽馬，大多數馬會拒絕前進。

　　如果馬畏縮不前，不要強拉韁繩，你的另一手可拿一個鞭子，在你背後輕拍馬的脅腹部，或者讓一助手在馬的後面驅趕。也可將馬頭向外側推動，待其前肢移動時再引馬前進或用右手輕抖動紹繩漫慢引導前進。牽馬行講附人和馬的步伐應一致，以免人腳被馬踩。

　　3、上馬

　　上馬前要檢查肚帶確實勒緊，防止馬鞍滾動，馬鐙放下，鐙革調為合適的長度。鞍翼放平等，上馬的動作從立正牽馬姿勢開始，騎手左手持韁站於馬的左肩旁，從馬的左側上馬。通常上馬有從地面上馬、人工輔助上馬和藉助臺階上馬的方法。為學會準確，迅速地上馬首先應當練習分解動作。

　　①人工輔助上馬

　　騎手站於馬的左側靠近馬體，面向馬鞍，左手握兩細和馬鞭抓住甲毛或前鞍橋，右手抓在後鞍橋右側，左腿膝關節屈曲，將腿向後抬起，由助手雙手扶在小腿部，騎手右腳蹬地，藉助雙手的拉力和助手的抬力，使右腳離開地面用左腿將身體撐起右腿伸直抬起迅速跨過馬臀部，輕輕坐於馬鞍上。

　　②藉助臺階上馬

　　將馬牽於上馬臺階旁邊，讓馬與臺階平行站立，騎手左手握韁，抓住甲或前鞍橋，右手順時針轉動馬鐙，鐙使馬橙外側對著自己，左腳踩鐙上馬。

　　4、坐姿

　　騎手騎在馬背卜的正確姿勢，是以兩坐骨及縫際坐在馬鞍的最低部位。上體必須保持直立，頭保持正直目視前方，身體的重心均勻地落於兩坐骨上。身體在保持直立的時候應放鬆不緊張，大腿和膝關節自然放鬆地附於馬鞍上，腳掌踩在鐙鐵踏板上，這樣可盡最大的壓力保持馬鐙，在適當的位置，腳掌應始終保持水平，踝部稍彎屈，腳跟略低於腳尖，從側面看，耳、肩、髖、腳跟呈一直線與地面垂直。

　　雙臂從肩到肘自然下垂，從側面看，由騎手的肘部向前經手沿韁繩至馬口部，應呈一直線。手的動作儘可能地通過肩關節和肘關節的活動來做，腕關節應保持柔韌但不彎曲。騎手應隨著馬頭的上下運動而改變兩手的高度，這樣才能保持“肘一手一口”形成的直線。騎手在馬背上要始終與馬的運動保持平衡，協調。這就要求騎手兩臂放鬆，背腰和肩部有柔韌性。上述正確乘坐姿勢是最基本的騎馬姿勢，但在不同的騎乘種類和運動中，騎手的上身隨馬的運動略有相應的改變，這在馬的各種步法中介紹。