孕婦不能吃的食物

　　為了肚子裡寶寶健康，孕媽媽需要做好飲食的保健下面小編帶你瞭解XXX，希望對你有幫助!

　　1、孕婦不能吃哪些水果

　　1.1、荔枝:荔枝是溫性食物,如果長期大量的食用就會容易引起上火,因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外,荔枝含有豐富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃,以免加重陰虛或陽亢。

　　1.2、山楂:山楂酸性甜可口,是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品,很容易導致流產。

　　1.3、杏:杏肉不僅味美色豔、香氣宜人,還含有大量的營養物質:豐富的胡蘿蔔素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬於熱性食物,而且又滑胎的作用,所以孕媽媽們還是得慎食。

　　1.4、桃“桃具有補益氣血、養陰生津的作用,但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。

　　2、孕婦不能吃性寒滑胎的食物

　　此類食物屬性寒涼,有活血、滑胎、利竅的作用,對安胎不利,孕婦多食會促進子宮收縮,甚至導致流產,孕早期應少吃或不吃。

　　此類食物有燕麥、薏米、山楂、空心菜、莧菜、馬齒莧、木耳菜、慈姑、螃蟹、甲魚、豆腐皮、西瓜等。

　　3、孕婦不能吃辛熱刺激性的食物

　　性熱味辛的食物多具有很強的刺激性,多吃容易上火、燥熱、耗氣傷陰,破血墮胎,孕婦不宜大量食用。

　　此類食物有胡椒、花椒、肉桂、辣椒、洋蔥等。

　　4、孕婦不能吃含咖啡因的食物

　　咖啡和濃茶中含咖啡因較多,如果孕婦在懷孕初期過多攝入咖啡因,容易刺激子宮,導致流產,還有可能會導致嬰兒肌肉張力降低,肢體活動力差,甚至出現***或痴呆。

　　除此之外,適當地限制鹽分攝取,尤其水腫嚴重及體重增加甚多時,更要注意鹽分的攝取;有了這麼全面的孕婦飲食注意事項,相信大家能夠順利的生下一個可愛寶寶了。

　　孕婦吃什麼食物

　　1、芒果:妊娠初期的準媽媽適當的吃點芒果,芒果具有止吐的作用,可緩解妊娠反應。

　　2、藕:藕的營養也是相當的豐富的,這對於保證優生優育具有很大的幫助的。研究發現妊娠初期的女性適當的吃點藕具有安神,消食的作用。

　　3、木耳:木耳素有血道清道夫的美稱,因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。木耳中含有豐富的鐵,可幫助妊娠期的女性預防缺鐵性貧血,同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。

　　4、海帶:海帶對於孕期的女性而言適當的多吃些海帶對保持雌激素水平,對於調理內分泌等都具有很大的幫助的。其成分中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素。

　　5、核桃仁:核桃仁研究發現妊娠期間適當的吃些核桃仁對促進胎兒骨骼發育,對於預防妊娠高血壓,其含有豐富的蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質等等,其具有健腦、養肝、補腎等作用。對於促進優生優育等都均有不錯的保健功效。

　　孕婦飲食的原則

　　1、食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

　　2、保證充足的碳水化合物,這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。

　　3、保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應孕婦食用,如豆油、菜油、花生油和橄欖油。孕期食譜-適量增加礦物質的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

　　4、補充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。推薦文章:孕期為何應保證維生素的攝取-儘量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸菸。

　　5、少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式,有胃口時就吃。