成人高考學習心得

　　成人高考是我們上班以後仍然可以繼續的學習和考試。下面是小編給大家整理的，供大家參閱!

　　離今年的全國成人高考統一考試沒有幾天了。參加過輔導班的同學相信在老師的指導下已對成考的範圍和難度有了一個全面的瞭解。接下來建議你們選擇3至4套正規出版社的模擬試題大約30到40張卷子，按正規考試120分鐘的時間閉卷進行模擬測驗***切記不要邊看後面答案邊做題，那樣只會自欺欺人***。

　　一開始遇到不會的題儘管放過去，儘量把會做的題答完整，120分鐘到後立即停筆，這時翻看後面答案評分。這才是你的真實水平，如果分數理想，那就再接再勵繼續堅持每週一套題***數，語，英，史地或物化***的閉卷練習，這樣做的目的是找題感和解題速度***成考可沒有給你幾十分鐘想一個概念和公式的仁慈，到點就搶卷***，如果分數不理想，沒關係，記下是哪些題錯了和不會做，不要只對上答案就了事了，要分析出這道題考的是哪個基本概念後找出教材認真弄懂它。特別是你接連幾套題都錯或不會的同一些題，你一定要把它相對應的基礎知識弄懂，因為這些就是你暴露出來的複習漏洞!

　　不要煩，堅持反覆查漏做題***因為模擬試題一般要比成考題難些***。在3至4套題***30-40張卷子***做完之後你要再看一遍教材以達到基礎知識點與試題融匯貫通的目的!在離考試還有2周的時間，你一定要把歷年***特別是近3年的歷年考題***認真完整地做一遍。

　　此時相信你覺得考題已經較容易了，這就是你前一階段大量做題的收益。你已經進入成人高考真題解答的狀態，接下來的今年的全國成人高考統一考試你一定會考試順利，取得理想成績圓夢大學!

　　成人高考學習建議

　　一、計劃當前，萬事不難

　　每年，報成考的人都紛擁如潮，但真正能到達彼岸的只是有限的一些人。其實，成人高考的考題難度並不大，高起點充其量和高二下學期模考水平相當，專升本大概也就是大二的水平吧，錄取的分數線也不會太高。但是，由於社會上很多人沒有升學壓力，還有份工作護身，自然就沒什麼衝勁，難免十做九不成。

　　所謂“凡事預則立，不預則廢”，認真為自己制訂一份周詳縝密的應試計劃，不僅僅是良好學習習慣的養成，也是在工作生活中運籌帷幄的鍛鍊過程。制訂切實可行的學習計劃，需要綜合考慮自已的工作時間，以免學習與工作發生衝突，另外也要合理安排自己的作息規律，爭取用最短的時間取得最好的成績，達到事半功倍的效果。 很多人喜歡熬夜奮戰，這樣雖然當時能記一些東西，但是在考試的時候很容易蒙，所以一定要制定一個合理的學習計劃。

　　二、落實計劃是關鍵

　　切實可行的學習計劃能讓人避開無序緊張的思緒，但做出一份束之高閣的計劃也是沒有任何用處可言的。計劃只是幫我們階段性細化的學習大綱，精髓還需要自己按條例逐條落實，逐項加強。在這裡決心和毅力尤其重要，它是對個人自覺性和自制力的最大挑戰，只有那些經受了艱辛挑戰的人們，才有機會獲得成功的豐厚饋贈。

　　當然，在制訂計劃的時候必須做到具體明確，這樣執行起來才不會感到茫然失措。記得一個著名的馬拉松運動員談到他成功的祕訣時是這樣說的：“我有意將我長跑路線的每個地點都記得爛熟，所以，當我跑完一個里程時，我就在心裡默唸下一個里程的名字，這樣一段漫長的路途就被我自己分割了好幾塊，而我所要做的只是一次一次全力跑完這麼一些短的‘路程’，當然就容易多了。”

　　三、考前放鬆也重要

　　很多人考前都異常興奮或緊張，不是失眠就是學不進去，其實這個時候更應該調整好心態，好好放鬆自己，這樣才能發揮出自己的正常水平更或者是超水平。

　　四、考試策略

　　成考或者任何一種考試，其實都是容易的題目佔一大半，所以考試的時候一定要穩抓自己的會的題，遇到不會的題目先不要冥思苦想，要先把會做的題都做完了再去研究不會的題目，這樣你才能穩操勝券。

　　成人高考心理調節方法

　　精神制勝轉移放鬆

　　抑制法：有許多學生在臨考前總擔心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當大腦中一組神經元受到刺激後，會發出興奮去刺激大腦皮層，產生思維活動。同時，它又會發出另一種興奮，去抑制其他神經元的活動。運用抑止法的具體方法是，當考生拿到試卷後，只需冷靜地思考試卷上的題目，不需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進而調整機體步入最佳狀態來完成考試。

　　睡眠法：有些考生一接到試卷，由於昨夜不足，身體欠佳，或者因為怯場，導致發揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息3至5分鐘，以達到鎮靜的效果。這樣做有利於中樞神經的協調，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩定，思路敏捷。結果，使機體競技狀態從低谷走向高峰。

　　牧羊法：有一些考生拿到試卷後，便憂心忡忡，導致植物神經系統紊亂，使交感神經系統過度緊張，迷走神經過度抑制。這時，考生可讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢遊。這樣，有利於植物神經協調，從而擺脫困境，順利迎考。

　　化簡法：以往，有很多優秀的考生一拿到試卷，就先把簡單的試題消滅掉，再一步步地解決化簡疑難的問題。因為一旦把簡單的試題完成後，就能有效地穩定情緒，活躍思路，迅速提高反應能力。

　　精神致勝法：怯場既產生於精神方面的原因，就必須依靠精神的力量來解決。考生要利用機體的調節系統，通過意念、言語改變中樞神經系統的興奮性。如可以多次做深呼吸，雙眼凝視一個目標，暗暗地對自己說“要冷靜，不要緊張”，“我能考得很好”，“我不會做的題別人也不會”等等，以強化意志，戰勝緊張。

　　轉移放鬆法：考生可採用轉移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活動一下手、腳、頭等部位，放鬆一下自己，也可請求監考老師批准出門喝口水或上廁所，通過暫時改變活動內容和環境，重新調整好情緒。如果因為遇到難題發慌，可先改做它題。

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