產婦剛生完孩子能吃香蕉嗎

　　香蕉是人們喜愛的水果之一，因它能解除憂鬱而稱香蕉為“快樂水果”。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　生完孩子能吃香蕉嗎

　　香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防治產後便祕和產後貧血。產婦坐月子時多是愛臥床休息，胃腸蠕動較差，容易便祕，產婦吃香蕉可以防治便祕。由於產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到到防治產後貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也會隨之增多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

　　香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心，對產後抑鬱有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來，幫助緩解產後抑鬱。

　　香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力，也可以提高奶水的質量，增強寶寶的抵抗力。

　　香蕉屬於涼性水果，產婦坐月子期間不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦則不宜吃。做月子期間，香蕉既可以用熱水燙一下再吃，也可以蒸熟後再吃，也可以做成香蕉粥來吃。

　　產婦吃香蕉的注意事項

　　1、吃香蕉不要過量

　　過量吃香蕉可引起微量元素比例失調，影響乳汁質量。

　　2、未熟透的香蕉易致便祕

　　如果哺乳媽媽本來已有輕微的便祕症狀，吃了未熟透的香蕉則會加重便祕。

　　3、不宜空腹吃

　　香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，不利於身體健康。

　　4、畏寒體弱和胃虛的哺乳媽媽不宜多吃

　　因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

　　產婦吃香蕉的做法

　　香蕉營養豐富，口味香醇，是哺乳媽媽減肥餐單上的常見食物，既愉悅心情，又可減肥，一舉兩得。下面介紹兩種香蕉入菜的菜譜，一起來看看吧!

　　1、香蕉奶昔的做法

　　香蕉減肥的效果非常不錯，將香蕉製成奶昔，使其中富含的蛋白質和各種人體所需的礦物質更容易被吸收。

　　原料：香蕉2根，酸奶350ml，蜂蜜適量。

　　做法：

　　***1***香蕉去皮。

　　***2***切成塊放入料理機中。

　　***3***加入自制的酸奶。

　　***4***加入蜂蜜。

　　***5***料理機攪打一分鐘左右。

　　***6***倒出即可飲用。

　　2、脆皮香蕉的做法

　　吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調。

　　原料：香蕉4個，雞蛋2個，澱粉1大把，麵粉3把，還有泡打粉1小把。

　　做法：

　　***1***要把粉的比例調好點，麵粉用手抓3大把，澱粉一大把，加點鹽，加2個雞蛋在裡面。

　　倒水攪拌，水先不要多，慢慢的加，慢慢的攪拌，然手加泡打粉，不要太多，一小把就行了。

　　***2***用手攪拌，裡面有不少澱粉和麵粉的小碎粒，用手攪拌的時候把它捏碎。然後放個5分鐘，讓它發酵一下。

　　***3***把香蕉切大段放入發酵好的麵粉裡，裹上一層面粉。

　　***4***鍋中到多些油，開大火油熱，倒入香蕉，第一次做不要全部放進去。

　　***5***撈出後，油再大火燒熱，再次倒入香蕉回炸一下，炸1分鐘就以撈出來了。