老年人便祕怎麼辦

　　便祕對於老年人來說是很難受的事情，而中成藥因為副作用較小而成了便祕患者的首選藥物。那麼呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　

　　1、改變生活習慣,增加蔬菜、水果、堅果、粗糧,多飲水,適當食 用脂肪類食物;生活規律,不要長時間坐著,每日適當鍛鍊,養成良好排便習慣;

　　2、以肚臍為中心,順時針按摩腹部可促進胃腸蠕動;

　　3、藥物治療:酚酞、比沙可啶、蕃瀉葉、大黃 都可起到通便作用,但不可長期服用,過量服用可加重便祕;聚乙二醇散劑可增加糞便含水 量並軟化糞便,促進排便;莫沙必利、乳果糖口服液、促進胃腸蠕動通便;對於糞便嵌頓的老人,開塞露肛門注入可軟化糞便、刺激排便。

　　老年人便祕吃什麼中成藥

　　1、熱祕

　　好發於素體陽盛、嗜酒、喜食辛辣或患熱病後之人,表現為大便乾結、腹中脹滿、按之疼痛、口乾口臭、身熱面赤、口舌生瘡、舌質紅、苔黃、脈象滑數。治宜清熱瀉腑通便,選用牛黃上清丸,每次1丸, 每日2次;或三黃片,每次4片,每日2次;或新清寧片,每次3-5片,每日3次。

　　2、燥祕

　　表現為大便祕結、乾結如羊糞兼口舌乾燥、或胸痛、舌焦苔黑、脈細數。治宜潤腸通便,可選用麻子仁丸、五仁潤腸丸、麻仁潤腸丸,均每次1丸,每日2次。

　　3、氣祕

　　多發於憂愁、思慮過度、情志不暢或久坐不動的人,表現為大便祕結、欲便不能、噯氣、脅腹痞滿、脹痛、舌質薄膩、脈弦。治宜疏肝理氣通便,選用木香順氣丸每次1丸,每日2次;或六磨湯口服液。

　　4、冷祕***寒祕***

　　多發於年老體衰、久病者,表現為大便艱澀、排出困難、腹中冷痛、四肢不溫、小便清長、面色。白、舌質淡、苔薄、脈沉遲。冶宜散寒止痛通便,選用半硫丸,每次1.5-3克***每50粒重3克***,每日l-2次;或成藥濟川煎。

　　老年人便祕吃什麼食物最好

　　1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物

　　日本國健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示,鎂攝取量少的人容易便祕。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

　　2、泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物

　　乳酸菌有調整腸道環境、消除便祕的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類,能起到預防便祕作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境,能活著到達腸道併發揮作用,並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。

　　3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物

　　寡糖又被稱為低聚糖,是碳水化合物的一種,其聚合度相對較低。研究發現,寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量,有助調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。

　　4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物

　　在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數量,從而間接預防便祕。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

　　老年人便祕的食療方法

　　1、紅薯粥

　　做法:洗乾淨的紅薯去皮後切成一寸長,五分厚的小塊;接著再把小米淘淨乾淨,與紅薯塊一起放入鍋內加清水適量;接著再用武火燒沸後,轉用文火煮至米爛成粥。便祕的患者每日2次食用即可,最好是在早、晚餐服用。

　　2、豬油蜜膏

　　做法:將100克豬油放入搪瓷杯內,同時放入蜂蜜,接著用文火燒沸後停火晾涼。接著將油與蜂蜜攪均勻即成,食用的時候每日2次即可,每次一湯匙。

　　3、桂花核桃凍

　　做法:1.首先將核桃仁加水後磨成漿備用;接著再在鍋內放入清水250毫升,石花15克,先用中火燒至糖溶化後再加白糖拌勻。與此同時再加核桃仁漿拌勻,最後將奶油放入鍋攪勻,之後再用文火煮沸後出鍋倒入容器內。

　　等到核桃仁糖漿晾涼後,再放入冰箱中等到核桃仁糖漿凍結後取出,接著再用刀劃成菱形塊。最後可按照個人的喜好裝盤,撒上桂花,淋上菠蘿蜜等,或者也可以澆上冷甜湯或汽水即成。

　　老年人便祕的飲食調理方法

　　1、纖維素療法

　　纖維素在我們的腸胃之中並不容易被身體所消化吸收,並且還能夠吸收大量的水分,然後在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便,並且增加腸胃之中的容物,這就能夠起到非常好的潤腸作用,對於預防便祕有著非常好的效果。

　　2、潤腸療法

　　便祕患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物,例如蘋果、香蕉、西紅柿等等,這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便祕的作用。如果患者便祕的問題比較嚴重,那麼可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水,這樣能夠有效的稀釋大便。

　　3、油脂療法

　　服用一些植物油能夠起到治療便祕的作用,例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用,同時在進入我們體內之後能夠產生脂肪酸,這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動。

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