月經不調的危害及飲食調理

　　女性在生活中要多多照顧自己呵護自己，因為一不小心就會惹上一些麻煩的疾病，月經不調女性常常遇到的麻煩，有些女性把月經不調當做小病，置之不理，那你就錯了，以下是小編為你整理有關於月經不調的危害，希望能幫到你。

　　危害

　　1、月經不調會引起女性頭痛，並伴有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等症狀。

　　2、婦科炎症危機

　　月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節炎，子宮內膜移位，宮頸炎等。

　　3、月經不調是不孕的訊號。

　　月經不調的原因是複雜多樣的，特別是器質性原因引起的月經不調得不到及時治療，很可能會影響日後生育。

　　4、女性行經期間，月經不調導致經血大量流失導致氣血虧損。

　　如果不能及時治療，就會轉化為週期性或是其它型別較為嚴重的頭痛或出現貧血現象。

　　5、月經不調會引起色斑、暗瘡等。

　　月經不調使許多婦女面部出現色斑、暗瘡，這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。

　　如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。所以女性朋友一定要注意防範月經不調的危害。

　　飲食調理

　　1、羊肉粥

　　鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

　　功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。

　　2、豬皮凍膠

　　豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水衝化後溫服。

　　功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿痠痛者效果更佳。

　　3、益母草炒薺菜

　　鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

　　4、珠玉粥

　　生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

　　功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。

　　5、烏賊骨燉雞

　　烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

　　功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。

　　生活保健方法

　　1、保持規律的生活節奏，做到有張有弛，避免過度勞累。處於青春期的少女要學會自我節制，不要通宵達旦的上網、娛樂，防止因生活無規律、過度勞累而致內分泌紊亂，促使青春期功血的發生與發展。

　　2、注意情緒調節，避免過度緊張與精神刺激。研究表明青春期少女的情緒變化往往較一生中的其他時期為大，而情緒波動或精神刺激又是青春期功血的重要誘發要素之一。因此，在這一時期中父母們不僅要關注女孩的學習狀況與膳食狀況，還要重視女孩的情緒變化，與其多溝通，瞭解其內心世界變化，幫助其釋放不良情緒，以使其保持相對穩定的精神心理狀態，避免情緒上的大起大落。

　　3、加強膳食調節，增加富含蛋白質、鐵與維生素的食物，如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜、水果等。合理膳食既有利於改善機體代謝，增強體質;又有利於增強血紅蛋白含量，減輕貧血程度。

　　4、注意隨著天氣變化加減衣服、被褥，避免過冷過熱引起機體內分泌紊亂而致經期延長，出血增多。