腎虛的認識誤區與主要病因

　　別看平時人們總是說腎虛兩個字，其實生活中很多人都不太瞭解腎虛是什麼，朋友們需要了解的是腎虛的知識，當真正遇到時才不會不知所措。以下是小編為你整理有關於腎虛的認識誤區，希望能幫到你。

　　認識誤區

　　誤區一：脫髮是腎虛

　　腎臟醫生說法：不少脫髮男性患者以為脫髮就是腎虛，他們通常發現脫髮嚴重就拼命花錢買一些補腎藥。腎虛引起脫髮，是中醫的一種辨證，但脫髮並不都是腎虛，一味吃補品並沒有幫助，一定要經醫生診斷分辨，確定病因後對症下藥。

　　誤區二：自己買藥自己治

　　醫生說法：有些人為了圖方便或隨意聽信了一些廣告之言，對市面上林林總總的口服、外搽藥辨不清方向，聽人介紹就亂買。有些藥並不能起治療作用，結果拖延了治療時機，讓脫髮進一步加深。專家認為目前還沒有能完全治癒脫髮的藥物，但如果能及時治療，能令脫髮的嚴重程度大大減輕。

　　誤區三：減少或增加洗髮次數

　　醫生說法：脫髮是洗頭引起?不少脫髮患者都這麼認為。他們或以為頭皮油脂太多而增加洗髮次數，醫生認為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫髮加重。

　　誤區四：塗抹大蒜、姜、酒等

　　醫生說法：塗抹姜、大蒜、酒等能讓脫髮的部位再生頭髮的說法很流行。其實過度塗抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發頭皮的炎症，也會加重脫髮程度。

　　誤區五：戴帽子遮掩

　　醫生說法：脫髮者都認為脫髮讓自身形象大打折扣，因此有些人為了遮醜，經常戴著帽子。專家認為，經常帽子扣頭，頭皮血管會由於帽子的壓迫而影響血液迴圈，若在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子裡反而會由於空氣不流通而加速脫髮。

　　主要病因

　　競爭殘酷，壓力過大：現代文明帶來的困惑，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣急躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛。這也屬於誘發腎虛的病因。

　　現代汙染也是腎虛的病因之一：環境汙染、空氣汙染、食品汙染、核磁輻射、噪音等使很多毒素淤積在人體內，威脅健康，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，出現腎虛。

　　現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，有太多的理由支援他們去熬夜，如工作負擔重，須要加班加點完成工作;交際的須要，白天上班很難有時間，永夜提供了難得的機會;痴迷足球，球賽多在夜間進行;偏愛上網，***、玩遊戲……夜夜笙歌，日日晚睡，時間長了就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起各種男人腎虛的病因。

　　預防辦法

　　1.預防腎虛可以常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

　　2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下，這也是有效預防腎虛的方法。

　　4.每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

　　5.每天做一套簡易體操***如果有時間，也可連續做多次***：兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次;足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳***有抓物之意***，吸足氣;憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭;呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。