肩周炎的治療土方法

  很多人長時間的坐立保持姿勢不動導致了肩周炎的產生,肩周炎會影響我們的正常生活,那麼你知道肩周炎有哪些民間治療小土方呢?接下來,小編跟你分享。

  

  一、熱鹽熨燙

  在肩周炎初期,可以使用這種辦法治療,效果很不錯,具體方法是用大鹽粒500克,炒熱,裝布口袋捆結實***不要讓鹽粒掉出***,放在肩部慰燙。

  二、手部活動

  積極鍛鍊是很多關節炎修復的絕佳方法,遇到肩周炎也是,大家就照下面說的試試,雙手揹負拉好,先上下移動,再橫向拉動,反覆進行,每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制,應循序漸進,動作由小到大並由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆,肩周炎的症狀就會得到控制和改善。

  三、活動手指

  這個是很簡單的辦法,只要大家平時多動動基本都能完成,比如,搖扇子,在鍵盤上打字什麼的。

  四、姜蔥泥治

  用老生薑、蔥頭各250~400克,搗爛如泥,用文火***即小火***炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱***以能忍受為度***敷在疼痛處,再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3~4個晚上。

  治療肩周炎的常見方法

  1.穴位按摩 一是按摩手三裡

  用左手拇指腹按住右手三裡穴,上下左右揉動1分鐘,然後在用右手同樣按摩左手三裡。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉動,每日1分鐘,每日按摩3次。

  2.捏壓患處

  用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點,用力深壓,並向前後左右揉動1分鐘,然後用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。

  3.功能鍛鍊

  ***1***晃肘

  兩臂同時抱肘,然後,上下左右晃動30下,每日晃2次。操作時,各種做法都要先慢後快、先輕後重,以酸脹稍痛為度。各種做法,都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致於做法的前後順序、姿勢、每次做幾下,每日做幾次,可根據個人當時具體情況靈活掌握。但要天天堅持,不宜間斷。

  ***2***聳肩

  坐勢或立勢雙手叉腰,而後用力上下前後縮頭聳肩,每次聳15下,每日聳2次。

  ***3***揪耳朵廓

  先用右手從腦後揪住左右耳廓,連揪15下,而後用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。

  ***4***展翅

  左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢,上下扇動30下,每日展3次。

  ***5***肩關節的掄動

  掄拳做肩關節的劃圈掄動,先由前向後掄15圈,然後由後向前掄15圈,而後以同樣的方法作另一側肩關節的劃圈掄動。每日掄2次。

  ***6***託頭

  躺在床上,兩手插入腦後,手心向上十指相挾,向上託頭20下,每日託2次。

  ***7***舉手

  兩手十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前後搖動30下,每日舉2次。

  5個肩周炎的治療方法

  1、中藥

  肩周炎中醫稱之為漏肩風、鎖肩風、肩凝症等,將肩周炎的一系列症狀歸納為痺證的範疇,故又有肩痺、肩胛周痺等病名。以活血散瘀為主,其代表為透骨肩周貼。在中醫古典醫籍《素問·痺論》中有骨痺、筋痺、脈痺、皮痺等分類,認為其病因與風寒溼有關。

  2、拔罐

  拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。

  3、刮痧

  刮痧治療肩周炎常選用的經絡有:手臂外側的肺經、大腸經。每週可刮1~2次。

  4、鍼灸

  鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1~1.5寸鍼灸針,用75%酒精棉球消毒面板,刺入穴位,留針20~30分鐘。每日1次。兩週為1療程。

  5、理療

  選用超短波等高頻電磁療法,每日1次,10天為1療程。可起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液迴圈、鬆弛肌肉的作用。