廣播體操第十套視訊

　　廣播體操並通過設計一些簡單、新穎、富於彈性的不對稱動作和變奏動作，培養學生協調性，體現該操的時代特徵。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　教程　　練體操前熱身的重要性

　　1***、加速心臟收縮，提高搏血量，加速血液迴圈工作，為肌肉工作做好準備。

　　2、提高體溫，增加肌肉的彈性，防止肌肉受傷。

　　3、使關節的活動增加，增加潤滑液，減少運動時關節的摩擦。