第三套廣播體操舞動青春第五節視訊

  現代體操的正式名稱是競技體操,它是體操的一分支,簡稱為體操。下面是小編推薦給大家的,供大家參考。

  教程

  廣播體操的動作分解

  第一節 踢腿運動***8拍×4***預備姿勢:立正第1拍 左腳向側擺起45度***腿直***,同時兩臂側平舉***掌心向下***;第2拍 左腳收回與右腳併攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側;第3拍 左腿向後踢起,離地10~~20釐米,同時兩臂經前擺至側上舉***掌心相對***;第4拍 收手收腳還原成立正。5至8拍動作同1至4拍,方向相反!

  第二節 體側運動***8拍×4***預備姿勢:立正第1拍 左腳向側邁出與肩稍寬,同時左臂側平舉***掌心向下***,右臂胸前平屈***掌心向下***;第2拍 下肢保持第1拍的姿勢,同時上體側屈45度,左手叉腰***虎口向上***,右手擺至上舉***掌心向左***;第3拍 左腳並於右腳半蹲,同時左臂上舉***掌心向右***,右臂貼於體側;第4拍 還原成立正,同時左臂經側收至體側。5至8拍動作同1至4拍,方向相反!

  第三節 體轉運動***8拍×4***預備姿勢:立正第1拍 左腳向側一步與肩稍寬,同時兩臂側平舉***掌心向下***;第2拍 下肢保持第1拍的姿勢,上體左轉90度,同時雙手體前擊掌兩次;第3拍 上體右轉180度,同時雙臂伸直至側上舉***掌心相對***;第4拍 左腳收回還原成立正,同時身體轉正,兩臂經體側還原至體側。5至8拍動作同1至4拍,方向相反!