如何對有人際交往心理障礙的學生進行疏導

  消除學生心理障礙,改善人際關係,重要的在於調節學生自己的情緒,下面是小編給大家蒐集整理的關於文章內容。希望可以幫助到大家!

  

  消除心理障礙,改善人際關係,重要的在於調節自己的情緒,而情緒的調節 概括起來有兩類:一是外部調節機制,即他人幫助改變環境,對其進行疏導、勸慰等;二是內部調節機制,即主要通過自己的意識和意志努力來調節情緒。學校的教育者應注重情緒的外部調節機制的建立。

  1.幫助減輕心理壓力。多數在人際交往中有心理障礙的學生,對獲得良好的人際關係抱有較高的期望值,但鑑於所處的環境和對他人過分的多疑、自卑等情緒,矛盾情緒極大,他們渴望得到別人的理解、體貼和幫助,希望有人能傾聽他們的訴說,有人能幫助他對內心矛盾作出解釋。對此,教師可通過宣洩疏導有心理障礙學生的情感,鼓勵他們說出內心的困苦,來緩解情緒壓力,以達到消除內心的寂寞及減輕心理壓力的目的。

  2.分析查詢存在心理障礙的原因,以此來改善其認知結構。如用合理的思維方式取代不合理的思維方式,以合理的信念代替不合理的信念,最大限度地減少不合理信念給學生情緒帶來的不良影響,用以改變認識,減少或消除學生已有的心理障礙。

  3.協助學生在學校的日常學習生活中,重新建立與人和諧相處的關係,培養他們良好的適應能力和行為習慣。在建立正確思維方式的基礎上,引導他們走出自己“劃地為牢”的小圈子,多接觸周圍同學,培養多方面的興趣和愛好,提高自己對挫折的承受力。同時,還要注意提高學生的自我監護和自我調節能力,以利於內、外部調節機制的共同建立。

  自卑心理障礙對人際交往的影響

  ***一*** 自卑心理表現

  自卑是性格上的缺陷,是對自己的不恰當的認識和自己瞧不起自己的消極心理,對自己的知識、能力、才華等做出過低的估價,伴有害羞、內疚、膽怯、憂傷、失望等特殊的情緒體驗。有自卑心理的人,只知自己短處不知自己長處、甘居人下,遇到困難、挫折往往出現焦慮、洩氣、失望、頹喪的情感反應,嚴重者對自我進行否定。如因家庭貧窮,學習、外貌等方面不如別人,感到自卑、恐懼,不敢與人交往,陷入自我封閉的境地而又痛苦萬分。有自卑感的人在交往中,雖有良好的願望,但害怕別人的輕視和拒絕,因而對自己沒有信心。由於缺乏自信心,無法發揮自己的優勢和特長,在社會交往中辦事無膽量,習慣於隨聲附和,沒有自己的主見,久而久之會逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。

  案例24-1。

  一名農村來的女生,中學時是年級第一名,一心埋頭學習,從不注意人際關係。她進入大學後,因不適應大學的學習,學習方法不當,在第一學期未能取得滿意的成績。感到自己學習不如人、不再被人注意,中學時擁有的優越感消失,心理上形成巨大的落差,內心異常苦悶。再加上出現人際關係失調,她家庭條件不算差,但在周圍眾多的、來自城市的同學面前感到自卑,自卑感時刻折磨著她,使她十分敏感,做什麼事也提不起興趣。一方面她表現得極為自尊,當別人提到 農村“打工妹”這樣的字眼時,她會暴跳如雷;另一方面她又處處討好、附和他人,沒有主見。她對寢室的同學說自己笨嘴笨舌,不知道跟別人聊什麼,好像永遠找不到話題。她不被人理解,沒有任何知心朋友可以傾訴,更沒有人可以開導、安慰她,於是把自己封閉在苦悶的個人世界中越陷越深。她曾多次提出想休學,最後都被輔導員或導師勸阻,這種心理障礙給她身心健康造成了傷害。她非常羨慕別人有良好的人際關係,很想在大學裡補上一課,她想改變現狀,雖主動與同學交往,但由於經驗太少,不注意方法,結果往往不受歡迎,不知道該怎樣調適目前糟糕的心理狀態。

  形成自卑心理後,往往懷疑自己的能力並形成不良的人際關係,從而反過來加深自卑感,長期的自卑心理會引起生理上的不良變化,最敏感的是消化系統和心血管系統,生理上的疾病反過來又會影響心理變化,加重人的自卑心理。每個人都希望得到公眾的尊重和喜歡,但這種自尊的需要能否在事實上得到,則取決於周圍人們對自己言語、舉止、行動的評價和肯定。

  案例24-2。

  一名大學生說:我今年23 歲,很快就要畢業了,有的同學在自尋畢業出路,我很羨慕他們,但是我卻不敢。我非常害怕和人交往,尤其是陌生人,我是學中文的,無論做什麼工作都要接觸人,對畢業後的工作和生活,我很灰心、煩惱,也很害怕。工作是人生價值的重要體現,面對著外面的大千世界,我無法不恐懼。”像這樣怕與人交往的青年,儘管很想和別人一樣,卻始終走不出自設的自卑心理遮蔽,必然缺乏一個很好的交際空間。

  ***二*** 怎樣克服自卑心理

  一個人如果做了自卑的俘虜,不僅會影響身心健康,還會使聰明才智和創造能力得不到發揮,難有作為。怎樣才能從自卑的束縛下解脫出來呢?

  1. 正確評價自己

  自卑感重的人善於發現他人的長處,這本身不是壞事,如老是用別人的長處和自己的短處比,不但不能激發奮起直追的勇氣,反而會越比越洩氣,從而貶低、否定自己。人貴有自知之明,何為貴?為何貴?貴說明難,正確認識自己不是一件容易的事。要充分認識自己的能力,不誇大自己的缺點,也不抹殺自己的長處,能發現自己的短處,也能恰如其分地看到自己的長處,不能因自己的某些不如人之處,而看不到自己過人之處,自己瞧得起自己,別人也不會輕易小看你。自卑者要注意彌補自己的缺陷和發揚優點,將自卑的壓力轉變為發揮優勢的動力,從自卑中超越。

  2. 激勵自己,確立恰當的追求目標

  人各有所長,一個人不可能任何事都強於別人,在選擇目標時除考慮其價值和自身的願望外,還要考慮實現的可能性,不對自己提出過高的要求。與其追求那些不切實際的東西,不如設立一些較為現實的目標,採用 小步子原則,多做一些力所能及、把握較大的事情,即使很小的事情,也不要放棄去爭取成功;不斷地使自己得到鼓勵,確立自信心,循序漸進地克服自卑心理。

  3. 正確地補償自己,提高自信心

  每個人都有自己的優缺點,對於一些不可改變的事實,如相貌、身高等,完全可以用別處的優點來彌補,大可不必自慚形穢。盲人尤聰、瞽者尤明是生理上的補償,心理也一樣具有補償能力,以最大的決心和最頑強的毅力去克服某些方面的缺陷,進行積極、有效的補償。達爾文、濟慈、康德、拜倫、培根、亞里士多德的傳記,證明他們的優秀品質和一生的輝煌成就,但他們並非沒有缺陷。學會在各種活動中自我提示:我並非弱者,我並不比別人差,別人能做到的,我經過努力也能做 到。認準了的事就要堅持幹下去,爭取成功,不斷的成功又能使你看到自己的力量,變自卑為自信,積極與人交往,必然會得到大家的尊重。

  4. 積極地與周圍的人交往,學習別人的長處

  不要總認為別人看不起你而離群索居,在群體活動中培養自己的能力,可預防因孤陋寡聞而產生的畏縮躲閃的自卑感。鍛鍊自己的心理承受能力,不要因為一次失敗而一蹶不振,或因自己某一方面的過失而全盤否定自己。