高溫瑜伽功效和注意事項

　　高溫瑜珈通過對練習環境溫度的控制，來還原印度本度炎熱的氣候特徵，高溫瑜伽功效有哪些呢？下面是小編整理的，歡迎閱讀。

　　高溫瑜珈功效

　　高溫瑜珈通過對練習環境溫度的控制，來還原印度本度炎熱的氣候特徵，以獨特的方式使瑜伽更加追溯本源，其效果也更加顯著

　　1.減肥***對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著***.

　　2. 燃燒體內脂肪***通過在高溫下運動達到此效果。***

　　3.增強心、肺和腎的功能***通過練習呼吸和全身的運動達到此效果***。

　　4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

　　5.調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。

　　6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。

　　7.刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令面板亮麗、有光澤。

　　8.平衡飲食及調節內分泌.

　　高溫瑜伽對體型鍛鍊、體態雕塑和身體健康都很有幫助。

　　高溫瑜伽裡對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用，高溫包括多個伸展動作，如躺臥、站立和盤坐等，練習都必須依照順序一個接一個練，身體能達到一個平衡境界。另外，高溫瑜伽除秀身減肥作用外，它還具有減少面部皺紋，增強免疫及抵抗力，改善視力與聽力，平衡心智情緒健康以及直覺更敏銳等好處。