大學生心理健康課程結業論文

　　為了增強大學生心理健康教育工作的實效性,促進大學生身心健康發展,有必要對其工作本身進行研究與反思。 下面是小編為大家整理的，供大家參考。

　　範文一：瑜伽對女大學生心理健康的影響分析

　　摘要：瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前後的對比發現，參與瑜伽鍛鍊一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質量得到顯著提高。

　　關鍵詞：瑜伽;女大學生;心理健康

　　瑜伽在古印度梵文裡的意思是“結合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認識自身，尋求一種消除後天與外界因素的刺激影響所產生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，並祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調節心理，平衡神經系統、內分泌系統，並調節人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個系統，達到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態。

　　一、研究物件

　　選取內江職業技術學院選修瑜伽課程的150名女大學生作為研究物件

　　二、研究方法

　　***一***文獻資料法

　　通過對中國知網和碩士論文資料庫的檢索，以及閱讀相關體育心理學和期刊等相關資料，同時參考了本研究相關的文獻，網上查閱瑜伽的相關資訊，為研究奠定了基礎。

　　***二***問卷調查法

　　發放問卷150份，回收率100%，其中有效問卷150份，有效回收率100%，問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。

　　***三***訪談法

　　對專業課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學生的心理狀態，同時記錄下女大學生的心理變化。

　　***四***心理測量法

　　分別採用心境量表***POMS***和心理症狀自評量表***SCL-90***進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。

　　三、結果與分析

　　***一***瑜伽鍛鍊對女大學生心理影響的分析

　　1.女大學生心理狀態分析大學女生年齡集中在19到24歲，處於這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多大學女生的身體和心裡都出現了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調整自己的思想，不會減壓，人際關係緊張，心理問題多表現為：適應能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。

　　2.瑜伽對女大學生心理健康的作用通過心理問卷調查法選取在抑鬱、焦慮等方面存在心理問題的女大學生30人，根據瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學生心理特點的瑜伽處方，依據循序漸進的原則，在課外活動時間對大學生進行為期15周，每週3次的隔天練習，採用心境症狀自評量表分別測出實驗前後心境及其心理健康水平，並進行統計分析。瑜伽鍛鍊對女大學生心理素質的影響表現均有顯著提高，睡眠質量和情緒控制提高明顯，環境影響和人際關係其次。

　　3.練習瑜伽對神經系統的益處瑜伽認為，自我處於心臟區域，通過一個巨大而肉眼不可見的經絡或渠道把它的影響力遍佈全身，其中中經脈是經絡系統的主幹。瑜伽體式的關鍵在於圍繞中經脈的鍛鍊。正確的體式和冥想術對整個神經系統***包括自主神經系統***都會產生有益的影響。通過練習瑜伽，不僅僅能夠保持神經系統健康，而且還能使不正常的神經系統恢復正常的功能，同時保持交感神經和副交感神經的平衡，這樣受這兩個系統影響或支配的各個內臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統一。

　　四、結論與建議

　　***一***結論

　　1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前後的對比發現，參與瑜伽鍛鍊一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放鬆身心，同時提高睡眠質量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結合，可以讓活躍的內臟器官得到平衡，從而起到調節情緒和強身健體的作用。

　　2.瑜伽通過冥想調節心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發的,每個女大學生都能夠掌握冥想，從而進入冥想狀態。是一種易於掌握的精神減壓方式，從而提高大學生的專注力，控制自身意識以及調節身心，從而達到平靜和祥和的狀態。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調節女大學生的心理狀態，提高心理素質。

　　***二***建議

　　1.瑜伽課程的開設應根據學生的需求比例進行分配，充分把握大學生的心理動向，設定合理的教學內容，同時促進大學生的心理素質健康。

　　2.瑜伽模式的開設應為體式+呼吸法+冥想，同時根據女大學生情緒波動大的特點，融入舞蹈和健美操元素，動靜相結合，提高教學氛圍。

　　參考文獻

　　1、堅持立德樹人 注重提升質量 紮實推進大學生心理健康教育工作創新發展馮剛思想政治教育研究2014-02-20

　　2、貧困大學生心理資本、應對方式與心理健康的關係潘清泉; 周宗奎中國健康心理學雜誌2009-07-15

　　範文二：大學生心理健康音樂課程干預的影響

　　摘要：在社會轉型程序不斷加快的形勢下，在校大學生作為一類特殊的青年群體，隨著心理、品質、意識逐漸趨於成熟的重要階段，逐漸開始顯露出了不同程度的心理問題。如果不能給予及時的調節與疏導，就會轉變成心理障礙或者嚴重的精神疾病。目前，心理問題與精神疾病已經成為了阻礙年輕一代發展的主要屏障，必須予以高度重視。本文通過調查問卷的方式研究當代在校大學生的心理健康狀況，闡述音樂對其心理健康的除錯作用。

　　關鍵詞：在校大學生;心理健康;調查問卷

　　近些年來，在校大學生心理健康狀況評價已經成為了各高校乃至社會各界重點關注的話題，其焦點話題就是高校中有多少大學生存在“心理問題”[1]。但是，不同學者通過實踐研究後得出的結論卻各不相同，其比例變化範圍從5%-64%[2-3]。此種差異不僅引起了大眾的困惑，也使高校心理健康教育人員深感棘手。所以，一定要深入分析影響大學生心理健康的因素，從而結合實際情況，提出有效的解決策略，促進大學生的健康成長。

　　一、研究物件與方法

　　***一***研究物件

　　選取某高校2014級本科在校大學生314人，其中男生164人，女生150人，隨機分為兩組：對照組***n=195***、研究組***n=119***。兩組學生的基本資料比較差異無統計學意義***P>0.05***，存在可比性。

　　***二***研究工具

　　課題小組通過自制調查問卷瞭解大學生的心理狀態，以此制定相應的音樂課程，通過對調查中的119名同學用音樂課程干預的方式，對其進行為期3個月的音樂課程心理干預***每週2次***。

　　***三***方法

　　1.音樂節奏練習在整個音樂中，節奏是骨架，也是不可缺少的重要元素[4]。音樂節奏能夠引起人體組織細胞的和諧共振，在一定程度上起到了微妙的細胞按摩作用，有利於消除不良生理反應與心理反應。在音樂節奏中，儘管形態多樣，但是其基本形態並不複雜。不同的節奏具有不同的音效，如切分型可以改變節拍強弱規律，增強音樂的起伏感;帶休止型具有活潑、輕快的作用等等。在課堂教學中，教師通過奧爾夫教學法與柯達伊教學法，用肢體活動與節奏練習等課程干預對學生心理進行調節。2.鼓圈鼓圈並不是一種普通的擊鼓表演，其是一種集體音樂治療方法。其主要就是在教師的引導下，讓學生圍成一個圓圈，並且在引導下予以演奏打擊樂器[5]。通過擊鼓，不僅可以減輕壓力，促進交流，還可以提高自我尊重意識，為個人和團體注入了新的活力。3.歌唱很多學生因為自身內向、靦腆，不敢在人前唱歌，此時，教師要鼓勵學生踴躍表現自己，可以先帶領學生集體練習，逐漸提高膽量，從而自然的在人前歌唱。在自己練習的時候，要注意呼吸、發聲等方面的訓練，確保吐字清晰。4.音樂欣賞因為音樂可以影響人的生理活動，尤其是情緒。所以，人們可以通過對音樂的欣賞改善與調劑自身的生理功能與心理功能，從而達到治療與增強健康的目的。為此，在課堂教學中，教師通過播放一些舒緩的音樂，用語言對音樂進行講解，引領學生進入音樂的意境中，以此調節學生的情緒。比如，播放《小夜曲》、《彩雲追月》、《喜相逢》等，讓學生充分放鬆精神，感受生活的美好，消除焦慮、抑鬱等情緒，釋放壓抑的情感;播放《蘇武牧羊》、《漢宮秋月》等，抑制學生易怒、煩躁的情緒，調整紊亂的思緒。通過為期3個月的音樂課程干預，再對學生進行調查問卷***詳見表3***，以此瞭解學生的心理狀態及音樂療法的作用。

　　***四***心理健康評價

　　採用症狀自評量表***SCL-90***對學生心理健康狀況予以評分，採取1-5分的5級評分標準，1分代表無症狀到5分代表症狀嚴重，依次遞進。評分越低，症狀越輕，表明心理健康狀態越好。

　　***五***統計分析

　　採用SPSS22.0統計學軟體對調查資料予以處理，資料資料表示為***x±s***，並給予t檢驗，若P>0.05，表示比較差異具有統計學意義。

　　二、研究結果

　　***一***調查問卷結果

　　發放314份調查問卷，收回314份，有效率為100%。調查問卷結果詳見下圖。通過音樂課程干預之後，可以顯著改善學生的心情，使學生更加積極、樂觀，為今後的學習與生活提供了可靠保障。

　　***二***兩組學生SCL-90評分比較

　　在音樂課程干預前，兩組學生心理健康評分比較差異無統計學意義***P>0.05***;干預後，兩組學生的心理健康評分均顯著降低，與干預前比較差異有統計學意義***P<0.05***，並且研究組評分明顯低於對照組，比較差異有統計學意義***P<0.05***，詳見表4、圖3所示。

　　三、結論

　　***一***當代在校大學生的心理健康狀況

　　當代在校大學生隨著擺脫了高中階段教師的束縛式管理，有了完全自我發展與定義的空間，正處於人生的第二次“斷乳期”，此時大學生充滿了朝氣蓬勃、充滿競爭力與想象力，給人一種向上、年輕的力量。進入了相對自由的大學校園，在生理、心理層面均會產生一定的變化，許多學生都會出現一定的不適應狀況[6]。大學生的人生價值觀與世界觀在此階段開始形成，然而在社會新觀念、中西文化的碰撞之下，很多大學生均會產生一定的迷茫，無法予以良好適應。除此之外，由於大多數學生均是離開父母獨自生活，經常會產生很多的不習慣，從而對其心理產生了一定的影響，在無法有效宣洩的情況下，就會產生一些心理問題。如一些學生存在部分交流困難、神經抑鬱，部分學生出現患有不同程度的心理障礙。另一方面，隨著年齡的不斷增加，學生結交異性朋友的想法油然而生。在此過程中，一些學生也會有失敗的經歷，部分學生可以正確對待，而有些學生難以擺脫心理影響，甚至做出一些傷害性行為。根據有關調查顯示，在校大學生隨著心理問題的日益突出，超過20%的學生已經嚴重製約了他們的健康成長，必須予以高度重視[7]。

　　***二***音樂課程干預對大學生心理健康的影響與作用

　　通過大量研究表明，對大學生進行音樂課程干預，可以起到以下作用：一是，可以有效改善大學生的不良情緒，培養健康情感。在某種程度上而言，音樂可以改變人的情感與心靈，激發人們的生理與心理活動，進而產生不同情感、情緒。通過音樂干預，可以增強大學生調適情緒的能力，進而穩定大學生情緒，以免出現一些不良行為。二是，可以消除人際障礙，促進自我表達。在集體音樂活動中，大學生可以通過音樂語言、非語言因素表達自己的情感與情緒。由此可以看出，音樂能夠有效調適大學生的心理障礙，使其可以充分表達自我，進而適應集體生活。三是，可以有效培養大學生的團結協作精神。通過音樂活動，可以有效調動大學生參與相關活動的積極性與熱情，並且學會與人溝通的技巧，從而在適應集體生活的基礎上，提高了彼此的團結協作能力。綜上所述，大學生正處在心理轉型階段，音樂教育對調整其情緒有著十分重要的作用，一定要正確定位音樂，以此充分發揮音樂教育的功能，合理調整大學生的心理狀態，以促進大學生的健康成長。同時，在大學校園中注意音樂氛圍的營造，構建多種音樂心理調適途徑，如校園音樂廣播、校園文化活動、音樂講座、音樂講壇、音樂類社團等，讓大學生在不知不覺中體會音樂、感受音樂，以此陶冶大學生的情操，舒緩大學生的情緒，從而實現大學生的健康、可持續發展。

　　[參考文獻]

　　[1]汪立夏,舒曼.大學生心理健康狀況、負性事件及求助行為趨勢分析——基於江西省十年大學生心理健康狀況調查[J].教育學術月刊,2013,05:24-27.

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　　[3]張力.“90後”大學生心理健康狀況調查研究[J].學校黨建與思想教育***高教版***,2012,12:82-83.

　　[4]趙華偉.大學生心理健康狀況APH模型評價體系的構建與應用——以魯東大學為例[J].吉首大學學報***社會科學版***,2015,.

　　[5]劉劍斌.“80後”與“90後”大學生心理健康狀況比較研究——以東華理工大學為例[J].東華理工大學學報***社會科學版***,2011,30***03***:268-271.

　　[6]孫慶瑤.大學生心理健康狀況對心理健康教育課程設定的影響[J].卷宗,2014,07:232-232.

　　[7]周愛萍.甘肅省大學生心理健康狀況調查與分析研究[J].宿州教育學院學報,2010,13***05***:15-17.