第一次登山需要準備什麼

　　相信不少人是第一次登山的吧!究竟呢?下面跟小編一起來學習一下吧。歡迎參閱。

　　第一次登山基本裝備

　　地圖***做好防水***，指北針，頭燈***含備用燈泡與電池，電池是有電的那種，燈泡是好使的那種，呵呵***，備用食品***包含水***，備用衣物***做好防水***，帽子、太陽眼鏡，瑞士軍刀，火種***做好防水***，繩子，急救箱***做好防水***。

　　地圖和指北針：地圖和指北針能夠讓你知道自己的當前位置和前進方向;當然前提是你知道怎麼使用它們。這樣最不濟的情況下是你按照原來的線路安全下撤回去;當然，這本身就是很挑戰的事情。

　　頭燈：頭燈或戶外燈具裝備討論交流論壇社群網手電筒是相當重要的裝備，但不用時須取出電池避免被腐蝕;另外頭燈有防水與不防水***商家通常會說防雨***之分，選購時請特別注意。俺自己的習慣是通常備份一個小小的防水手電，如果換頭燈燈泡時肯定有用。另外也要注意電池，一般的電池使用壽命為4安培/時，它等於8小時於0.5安培的燈泡;所以需要弄清楚頭燈燈泡的耗電情況，才能做到心中有數。

　　手機：雖然說戶外不一定有手機訊號，不過帶著也是非常不錯的。真正遇到危險的時候可以找一些地方來聯絡外界。建議找待機時間長的或者專業的戶外手機***泰克飛石叢林J1***。這樣的比較好。當成一個後備的裝備。專業的戶外手機會有強光手電、指北針、求救等功能。最重要的是防水、防摔。玩戶外什麼情況都有何能發生。

　　應急食品：攜帶應急食品是預防萬一遇到意外時使用的，所以也一定做好防水處理;此類食品要無需加熱，輕便、易消化與長期存放的食品，如核果、肉乾、脫水水果、糖果。如果有GAS爐具，還可以加一些簡單的食品如速食湯、茶等食品。一般豐富的早餐可以提供一天的能量與體力，對一天線出行而言，足以撐到準備返回前才需要吃東西。但攜帶應急食品可提供許多耐力與體力都無法預測的遲歸和意外。當然，正常使用的食品也應該遵循輕重量、高熱量、易消化、耐儲存的原則來準備攜帶。

　　備用衣物：兩雙厚襪、輕便鞋子、內衣褲、外褲、Tshirt、風衣;帽子、手套與雨具***必要時，可以起到保護你體溫散失的作用***，這些可適用於任何氣溫的環境，多餘的衣物是應付不可預知的露宿，因為我們一般都不會在惡劣的天氣下強行露宿。備用衣物的攜帶種類與量並無定論，一般深圳周邊活動最好能夠帶一件有帽子的風衣***大家有驢皮，呵呵***，而備用襪子可以讓你的腳少受很多罪。行進過程會大量流汗，所以備用內衣是必須的而且不會太重;穿長袖有領的上衣和可以收緊褲腿的長褲可以防蛇，防刮傷***脖子、胳膊、腿和頭***，當然也有前輩們用一個帽子加頭巾的。

　　帽子、太陽眼鏡：帽子最好是有帽簷的那種，當然如果你有錢也可以買鬼子叢林帽;帽子的作用是冷天防散熱，熱天防晒。太陽鏡就不用多說了吧，如果你實在不想用它，在深圳周邊你也不會得雪盲症。當然如果你想在亞熱帶陽光照射下保護眼睛的話最好還是考慮一下;當然帽簷也可以起到部分遮陽板的作用。

　　瑞士軍刀：很好的東西，不論是炊事、生火、急救都需要用的物品，一把刀必須有兩片刀刃、鋸子、開灌器、螺絲刀、尖鑽、開瓶器、剪刀，須是不鏽鋼製品，最好用快掛固定放在隨手可取的地方，並避免遺失。還有就是學會使用它的各種功能，俺剛開始的也是非常ZT的;除了鋸子和刀，其它的功能還真TM沒有完全發掘除了，呵呵。

　　火種：火柴或打火機須收藏妥當避免受潮無法使用。緊急狀況或遇到溼木材使用火種是必須的，煮一杯飲料驅寒。一般火種如蠟燭、固態的化學制品***鎂等***;當然，深圳周邊大家一般使用GAS爐具更方便快捷一些，而且環保。

　　繩子：當沒有帶上它的時候，你才有機會發現確實需要它;學會一些結繩技術，學會合理使用繩子會讓你受益.通常，30M的8MM輔繩是山友們的首選;繩重約40G×30=1200G.再加上6-8M左右的6MM輔繩，多數情況都能夠應付過去了.但一定要注意繩子的保養，並不得外借;切切!

　　急救藥箱：通常，急救藥箱能夠幫助我們處理的只是一些輕微的病症;複雜的估計也很難搞掂，還是去醫院的好;我們能做的只是進行簡單的外傷的處理或感冒發燒、並儘快儘速將傷病員撤出山區而已。急救藥品最好用堅固的盒子裝盛，一般最好的藥品主要應付***1***水泡，***2***晒傷，***3***擦傷，若出現太嚴重的出血或骨折最好等待醫生或者經受過急救培訓的人來處理;***4***毒蛇咬傷;***5***中暑;***6***輕微感冒或著涼等。行程一天或兩天以上，一個急救藥箱是必不可少的。藥品箱一定要做防水處理，比如防水袋。*感冒類：白加黑，康泰克，感冒通等。 *防中暑：十滴水、霍香正氣水等。*腸胃類：霍香正氣膠囊、黃連素、寶濟丸等。*抗菌素：增效聯***、乙醯螺旋酶素，西瓜霜噴劑或其它含片等。*外傷類：雲南白藥噴霧劑，雲南白藥粉劑一小瓶***可配合白酒治療紅傷***、創可貼、繃帶、膠布、傷溼止痛膏、蛇藥等。*其他：風油精、氯黴素眼藥水***清洗傷口***、紅黴素軟膏***可處理眼疾，也可防止傷口感染***、息斯敏等。

　　第一次登山注意事項

　　春季是登山踏青的好季節，對於從來不爬山的遊客來說，應該客觀選擇攀登比較低矮的山，經過幾次鍛鍊，以後再漸次增高。

　　登山不宜趕進度

　　有些遊客首次登山，總希望能一口氣翻越山頂，事實上這既是不易辦到的事，又隱藏著較多的危險性。因為當登山之際，隨著高度的不斷增加，心臟的負荷也越來越大，具體表現為心率加快、心搏加強，血輸出量增多，心臟氧耗量增大。因此，登山時不必求進度，更不宜互相比賽，須量力而行，適可而止，寧可把登山的時間放寬些，也不要急於求成，儘量避免意外事故的發生。

　　上山容易下山難

　　沒有爬過山的人，大多以為上山費力下山輕鬆，事實上未必如此。上山時儘管確實需要付出較多的能量，但下山時的安全性卻遠比上山時小。而且下山時小腿肚***腓腸肌***高度緊張，以至從高山返回平地後，多數人要痛上好幾天。補救的辦法是切勿一口氣衝下山，其間多加休息，休息時應不斷用雙手按摩腓腸肌，以使痙攣解除，血迴圈改善。另外，下山走得太快，人體有運動慣性，有時會產生不能及時減慢或止步的情況，甚至會絆腳摔倒滾下山來，非常危險。