兒童中醫保健知識_中醫小兒保健方法

　　提高兒童健康素質，增加中醫保健知識是必需的，以下是由小編整理關於兒童中醫保健知識的內容，希望大家喜歡!

　　兒童中醫保健知識

　　小兒處於不斷的生長髮育過程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現為肺、脾、腎三髒不足，較成年人容易患病，因此應加強兒童日常保健。

　　一、0—3歲兒童日常保健

　　***一***飲食調養

　　嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，營養均衡。 2、養成良好飲食習慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。

　　***二***起居調攝

　　1、嬰兒衣著要寬鬆，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發育。嬰幼兒衣者應寒溫適宜，避免過暖。

　　2、嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。

　　3、經常帶孩子到戶外活動，多晒太陽，增強體質，增加對疾病的抵抗力。

　　二、4—6歲兒童日常保健

　　***一***飲食調養

　　1、食物品種應多樣化，以穀類為主食，同時進食牛奶、魚、肉、蛋、豆製品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。

　　2、要培養小兒良好的飲食習慣，進餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養獨立進餐的能力。

　　***二***起居調攝

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　　1、養成良好的生活習慣，包括作息規律，定時排便。

　　2、根據氣溫變化，及時增減衣服。遵循古訓“四時欲得小兒安，常要一分飢與寒。”

　　***三***運動保健

　　1、保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。

　　2、加強鍛鍊，適當運動，如跳繩、拍球等。 三、兒童飲食宜忌

　　1、大便乾結：宜進食綠色蔬菜***芹菜、白菜、蘿蔔等***、水果***香蕉、蘋果、火龍果等***、粗糧***玉米、燕麥等***;忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。

　　2、腹瀉：宜進食薏苡仁、山藥等;忌食生冷、油膩食品。

　　兒童日常中醫保健知識

　　飲食調養

　　1、嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，營養均衡。食物品種應多樣化，以穀類為主食，同時進食牛奶、魚、肉、蛋、豆製品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。

　　2、養成良好飲食習慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。要培養小兒良好的飲食習慣，進餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養獨立進餐的能力。

　　起居調攝

　　1、嬰兒衣著要寬鬆，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發育。嬰幼兒衣者應寒溫適根據氣溫變化，及時增減衣服。

　　2、嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。

　　3、經常帶孩子到戶外活動，多晒太陽，增強體質，增加對疾病的抵抗力。

　　運動保健

　　1、保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。

　　2、加強鍛鍊，適當運動，如跳繩、拍球等。

　　兒童飲食宜忌

　　1、大便乾結：宜進食綠色蔬菜***芹菜、白菜、蘿蔔等***、水果***香蕉、蘋果、火龍果等***、粗糧***玉米、燕麥等***;忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。

　　2、腹瀉：宜進食薏苡仁、山藥等;忌食生冷、油膩食品。

　　3、食慾不振：宜進食扁豆、蓮子、山楂等;忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。

　　疾病預防： 提倡母乳餵養，加強體格鍛鍊， 創造良好居住環境，減少屋塵。

　　少兒的保健要點

　　少兒在生長髮育的過程中，飲食、環境幾經變更，體格、心理髮育會發生幾次由量變到質變的飛躍。據此，少兒期可分為新生兒期、嬰兒期、幼兒期、幼童期、兒童期這五個階段，茲將各期的保健要點概述如下：

　　***一***新生兒期

　　自出生至滿月為新生兒期。以保溫、合理餵養和預防感染為保健重點，還應保證充足睡眠及良好的睡眠姿勢。

　　***二***嬰兒期

　　從滿月到週歲為嬰兒期。這是人一生中生長髮育最迅速的階段，被稱作人生中第一個飛躍時期。此期的保健重點是合理餵養，注意寒溫調護，按時進行各種預防接種。經常日中嬉戲，以促進飛躍式生長髮育，提高抵抗力。

　　***三***幼兒期

　　從一週歲到三週歲為幼兒期。重視早期教育，促進智力增長，以啟蒙發萌。繼續做好預防保健工作，培養良好衛生、生活習慣。

　　***四***幼童期

　　從三週歲到七週歲為幼童期，亦稱學齡前期，應有計劃地進行幼兒園教育，開展適於幼童特點的各種活動，做好預防保健工作，加強醫護與教育，防止意外事故發生。要注意培養優秀品德及初步的獨立生活能力。

　　***五***兒童期

　　從七週歲到十二週歲為兒童期，亦稱學齡兒童期。應重視德、智、體、美教育，使之全面發展，繼續做好兒童保健，要特別注意預防近視、齲齒和脊柱變形，防止扁平足。加強體育鍛煉，使體格和智慧進一步發展。

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