糖尿病是由什麼原因引起的

　　糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。不過為什麼會出現糖尿病呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　糖尿病的原因：

　　1、陰虛多：糖尿病其病機是陰虛燥熱。以陰虛為本，燥熱為標，再加上燥熱傷陰，陰損氣耗，氣陰兩虛導致消渴。現代人因為生活節奏加快，過度消耗體內陰液，產生燥熱而不能及時排出體外，是引發糖尿病的原因之一。

　　2、睡眠晚：睡眠不足與血糖控制失調關係緊密，尤其是2型糖尿病病人，睡眠不足會加重病情。睡眠時間長短和睡眠質量是直接影響糖尿病的原因。時常睡不著覺或睡眠質量差的病人，血糖明顯不穩定。

　　3、鬱悶多：不良情緒也是引發糖尿病的原因之一。人體胰島素分泌的多少，除了受有關內分泌激素和血糖等因素的調節外，還受植物神經功能的影響。不良情緒因素對胰島素分泌的影響，以中老年人更為明顯。糖尿病病人應保持情緒穩定，樂觀豁達，不患得患失，適當控制情緒，減少焦慮及激動。

　　4、吃的多：長期不規律不合理的食物導致身體肥胖，使胰腺長年累月處在緊張的工作狀態，久之便出現了胰島素抵抗，血糖隨之升高。對於這個糖尿病的原因，應儘可能堅持飲食多樣化，多吃一些粗糧，保持營養平衡，科學計算總熱量，高纖維素、低鹽、禁酒及禁甜食。

　　5、活動少：時常活動的人要比不時常活動的人長壽，患糖尿病的危險也小得多。適當的活動可增加機體組織對胰島素的敏感性，使血中葡萄糖被肌肉組織的利用增加，血糖降低，從而減少引發糖尿病的原因。即使中、重度的糖尿病病人，只要適當活動，也有利於病情改善。

　　6、身體胖：肥胖也是引發糖尿病的原因之一。肥胖程度越嚴重，糖尿病的發病概率越高。長期堅持適量活動減肥，可增加脂肪分解，增加胰島素數量，提高胰島素敏感性，有利於預防糖尿病。

　　7、懷孕：在懷孕期間，女性有一段時間會出現血糖偏高的現象，如果沒有很好的調節並加以控制，這就極有可能導致這種疾病的發生。

　　糖尿病症狀的早期表現：

　　1、時常飢餓

　　飢餓感是糖尿病初期症狀的一大特色，而且這種症狀會一直伴隨糖尿病患者。當一個正常人突然表現出食慾大增，並且喜好吃甜食時，我們就要留意，可能這就是糖尿病初期症狀的表現之一。

　　2、體重減輕

　　當你沒有運動，沒有吃減肥藥，什麼都沒做的時候，體重突然減輕。千萬不要欣喜若狂，因為這很可能就是糖尿病初期症狀。因為在糖尿病初期症狀時，血液內的葡萄糖不能被充分利用，從而使得糖尿病初期患者的體重突然減輕。

　　3、口腔問題

　　糖尿病初期症狀還會表現在患者的口腔方面，比如牙齒鬆動脫落等，牙周炎牙齦炎等等，這些都屬於糖尿病初期症狀的範疇。

　　4、口舌乾燥

　　口渴，是糖尿病初期症狀的典型表現。一般平時不怎麼喝水的人，現在突然間水杯不離手，這時就要當心，有可能就是糖尿病初期症狀的表現了。

　　5、眼病多發

　　視力減退，視網膜疾病突發等等，這些都是糖尿病初期症狀的特徵。

　　6、面板抵抗力減弱

　　糖尿病初期症狀的另一個特點，就是糖尿病患者在初期開始，就會出現面板抵抗力的減弱。冬天特別容易出現凍瘡，平時面板經常發癢，面板上出現傷口之後，糖尿病患者也不容易癒合。這些都是糖尿病初期症狀的表現。

　　7、四肢麻痺

　　倘若經常出現手退麻痺或者陣痛，那就有可能是屬於糖尿病初期症狀了。另外，還有一些糖尿病患者的初期症狀表現為，夜間小腿抽筋。

　　8、便祕腹瀉

　　糖尿病初期症狀有個特點，那就是腹瀉之後便祕，便祕之後又腹瀉，如此迴圈往復。倘若腹瀉與便祕交替出現，那就要懷疑可能是糖尿病初期症狀，最好能夠及時去醫院進行確診。

　　9、精神萎靡

　　和許多其他疾病的初期症狀一樣，糖尿病早期症狀也包括精神萎靡這一項。其症狀表現基本就是，沒有精神作任何事情，經常喊累，總是想睡。

　　10、疲勞乏力

　　糖尿病會感到容易疲勞，全身倦怠無力。沒有從事勞動或體育運動，身體常常無原由地感到疲憊不堪，感到雙腿乏力，膝蓋痠軟，尤其是上下樓梯的時候。

　　11、尿液發白

　　感冒後經常長癤瘡或血壓高，尿液白色，有甜酸氣味，此時就該及早去醫院檢查了。

　　12、性功能障礙

　　糖尿病患者的初期症狀還表現在性功能上，尤其是男性糖尿病患者，會出現陽痿等性功能問題。女性則表現為月經不調等。如果突發性地出現陽痿或者月經不調，我們勢必要引起注意，這可能是糖尿病初期症狀的預警。

　　糖尿病的飲食誤區：

　　誤區一得糖尿病是因為糖吃多了

　　真相：導致糖尿病的因素很複雜，除了基因的易感性，肥胖、吸菸、情緒壓力等多種因素都可能誘發糖尿病。

　　糖尿病，不僅僅是糖吃多了那麼簡單。

　　糖友之所以尿中含糖，並不只是因為糖吃多了，而是因為身體胰島素代謝出現問題，無法利用吃下去的糖。

　　誤區二不能吃甜的食物

　　真相：糖友不能僅憑味道來選擇食物，還要看食物的成分和能量。

　　有些沒有甜味的食物，比如我們吃的米飯、饅頭，雖然吃起來沒有甜味，但是含的澱粉在消化之後會變成葡萄糖，會升高血糖，不能吃太多。

　　大部分有甜味的食物都是含糖的，比如餅乾、甜飲料等，糖尿病患者應該控制量，少吃一點兒。不過，現在有些甜味食物其實是用的甜味劑，如阿斯巴甜、甜蜜素等，雖然有甜味，但幾乎不提供能量，可以適當吃點。

　　誤區三可以放心吃「無糖食品」

　　真相：很多所謂的「無糖食品」 ，比如無糖餅乾、無糖麥片、無糖藕粉等，雖然不含有人工新增的蔗糖，但仍然含有大量澱粉，有的甚至還添加了澱粉糖漿、葡萄糖漿、麥芽糖漿、麥芽糊精等。它們升高血糖的速度毫不遜色於日常所吃的白糖。

　　另外，有些「無糖食品」，比如無糖餅乾，為了改善口感，添加了大量的脂肪，吃多了能量可就超標了。

　　所以，「無糖食品」糖友還是少吃為妙。

　　誤區四不能吃甜味劑

　　真相：阿斯巴甜、甜蜜素等甜味劑，它們能夠提供甜味卻幾乎不含能量，並不會升高血糖。

　　如果想吃甜味食物，又擔心升高血糖，糖友可以適當吃點用甜味劑調味的食品。

　　誤區五不能吃水果

　　真相：美國糖尿病協會***American Diabetes Association***認為，糖友是可以吃水果的。在他們提供的糖尿病飲食建議裡，第一條就是要多吃水果和蔬菜，而且要豐富種類，最好是吃各種顏色的水果和蔬菜。

　　如果血糖控制得好，糖友是可以吃水果的。要儘量選擇對血糖影響小、而且含糖量少的品種。而且吃水果的時候要限量，每天以 100～200 克為好，並且安排在兩餐之間，分次食用。比如，上午 10 點吃 100 克，下午 3 點吃 100 克。

　　要提醒大家注意，糖友最好不要喝果汁，果汁通常會損失一些膳食纖維，而且血糖反應會高於完整的水果。

　　糖友吃水果，選哪些?怎麼吃?點選：記住這四點，糖尿病患者才能放心吃水果!

　　誤區六隻能吃素，不能吃肉

　　真相：糖友應該注意的是日常飲食的平衡，肉和菜都要吃。優質的蛋白質對於糖友的健康十分重要，不吃肉類會導致蛋白質不足，抵抗力降低，更易發生感染。

　　糖友應該保證每天都能獲得足夠的優質蛋白質，比如瘦肉、豆類等。

　　誤區七不能吃主食

　　真相：很多糖友誤以為控制血糖只能不吃或少吃主食，其實飲食控制是控制每日攝入的總熱量，單單控制某類食物是不合理的，過度控制還可引起低血糖及營養不良。

　　糖友真正需要注意的是選擇健康的主食。少吃的主食主要是精白米麵，我們提倡雜糧主食，如黑米、黃米、薯類等。

　　現在的精白米麵，除了損失了維生素和礦物質外，血糖指數也高，的確不利於控制血糖。