女性美白的方法

　　美白是女性最想要的，那麼女性要如何美白呢?美白的方法有哪些呢?今天，小編為你帶來女性美白的有效方法。

　　介紹

　　多補充維生素C

　　維生素C是促進肌膚美白的原料，眾多美白產品中都融入了維生素C，在冬季裡，我們也可以通過多補充維生素C來達到美白效果，日常中富含維生素C的食物有西紅柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、檸檬等。

　　多吃豆制類和堅果類食品

　　豆製品中含有豐富的異黃酮素，是一種植物性雌激素，與女性荷爾蒙有著同樣的作用，有著極強的抗氧化功效，可幫助女性抵抗衰老，令肌膚更白嫩，而堅果類中的植物油含有大量的維生素E，可消除自由基，有效延緩衰老。

　　每天2杯茶

　　茶可以瘦身，常喝含有兒茶素的茶可減少日晒對肌膚的損傷，並可有效幫助防紫外線，茶中的茶多酚還是一種天然的抗氧化劑，可有效幫助肌膚保持白皙細嫩。

　　做好基礎保養

　　冬季想要美白，基礎的保養當然是不可忽視的，每天徹底清潔乾淨臉部，並定期去角質，以及敷面膜，做好基礎保養可促進肌膚新陳代謝，讓肌膚更快速白回來。

　　面板只有在保溼的狀態下才能吸收充足的營養，所以我們在做美白護理之前，一定要將保溼工作做足。所以，我們在美白工作之前，一定先做好保溼的工作，同時保持環境的溼度，減少面板乾燥的機會，這樣的基礎上，做美白護理，事半功倍!一般情況下，做美白以面膜的方式最佳，這是因為美白麵的滲透力要比我們平時用的美白麵霜功效要強上好幾倍。

　　多喝水

　　喝水是最簡單最直接的美白方法，想要白得健康就得讓身體細胞喝飽水，肌膚喝飽水，可將肌膚底層的黑色素代謝得更快，肌膚更快速變白，這可比任何美白產品都實用得多的方法。

　　美白的食譜介紹

　　銀耳杏仁湯

　　用杏仁粉、銀耳加適量清水煮2分鐘左右即可飲用。

　　美白tips：冬季經常喝銀耳杏仁湯可以補充膠原蛋白，調理肺火，美白又養顏。

　　菊花養顏粥

　　菊花具有清肝明目，抗輻射等作用，特別是對於經常會有心煩氣燥的女性具有很好的食療價值。而用菊花同粳米熬粥不僅可散風熱，同時還可促素顏。

　　胡蘿蔔粥

　　取胡蘿蔔100 克洗淨切小丁，與粳米100 克同煮成粥，早晚空腹食用。

　　胡蘿蔔素有“小人蔘”之稱。現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿蔔素，可在人體內很快轉化為維生素A ，能潤滑面板，防止面板老化。常食能減少頭屑，而且可生髮。該粥對防止面部面板乾燥、老化，較為有效，也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。

　　枸己美白

　　材料： 新鮮的120克。 乾的60克。水適量

　　做法： 枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用

　　冬瓜籽仁美白

　　材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，麵粉適量

　　做法： 將材料混合後碾為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑

　　番茄美白

　　材料： 番茄一個

　　方法：將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使面板變白，還兼治雀斑。

　　西瓜籽仁美白

　　材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克

　　做法： 將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白。

　　馬鈴薯美白

　　材料： 馬鈴薯1\3 , 麵粉或者奶粉適量

　　方法： 馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麵粉，作為面膜塗在臉上，25分鐘後用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　梨或蘋果美白

　　材料：梨子或者是蘋果一個 麵粉適量

　　做法： 將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部面板的細嫩。

　　白菜美白

　　材料： 新鮮的白菜適量

　　做法： 白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色面板轉白的功用。

　　雞蛋清美白

　　材料： 雞蛋清一個， 麵粉，黃瓜汁適量

　　方法： 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使面板光滑細膩。