女人吃什麼減少皺紋女性不易長皺紋的方法

　　女人長了皺紋就不好，但是很多時候我們會不知不覺中長出皺紋，那麼能夠減少皺紋的食物有哪些呢?以下是由小編整理關於女人減少皺紋的食物內容，希望大家喜歡!

　　女人吃什麼減少皺紋

　　櫻桃

　　櫻桃自古就是一種美容保健品了，其中櫻桃中富含多種具有延緩衰老作用的維生素A，維生素C不僅具有去皺清斑的作用，同時還具有活化細胞，美化肌膚的作用，女性日常如果多吃櫻桃的話就可以減少皺紋的產生，留住青春美麗。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的果膠，胡蘿蔔素，維生素E而維生素E事實上是一種天然的抗氧化的產品，日常如果多吃可以起到一個保護面板彈性的作用。並且還可以黑色素的沉澱，清除角質。

　　石榴

　　石榴具有很強的抗氧化的作用，由其可以起到一個緩解肌體衰老作用，可以讓面板減少環境的汙染。

　　綠茶

　　綠茶含有豐富的多酚，多酚是一種可以防輻射的好手，因此日常多喝綠茶的話，也可以起到一個保持年輕態的作用。

　　橄欖

　　橄欖全身都是寶自古就把橄欖當成一種生命樹，同時橄欖還有很強的美容功效，由其是其中的抗氧化成份，酸化合物和橄欖中的苦素結合以後，更可以起到一個雙層的護膚功效，可防止面板氧化。

　　黃瓜

　　黃瓜自其就是愛美的女性的一個最好的朋友了，黃瓜可以為面板提供充足瓣養分，可以有效的對抗面板的衰老，減少皺紋的產生，同時黃瓜還含有豐富的果膠能夠清潔美白面板，起到一個美容的作用。

　　葡萄

　　葡萄中含有多種對人體健康有好處的營養元素，而其中的寧酸，檸檬酸，葡萄多酚，維生素B3等成份更具有抗氧化，防止遊基因的增生，可以有效的防止衰老，促進保溼的作用，日常多吃葡萄的話，就可以讓面板保持年輕時的水嬾和彈性。

　　柚子

　　柚子是一種水份含量相當多的水果，由其是其中的檸檬酸含量更是高，檸檬酸可以有效的胡代謝和提成出受損的細胞，還面板一個更加自然，光彩。

　　吃什麼防皺紋

　　富含核酸的食物。核酸是一種生命資訊物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺面板變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物。這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強面板老化、乾燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。

　　富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致面板乾燥、粗糙，甚至發生裂痕，並因缺血得不到充足的營養，進而使面板早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強面板的柔韌性。

　　富含優質蛋白質的食物。蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的面板光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護面板的正常功能，防止乾裂、粗糙。