導致青年人失眠的原因有哪些

　　年輕人的越來越多了，是什麼都導致失眠年輕化呢?青年人失眠什麼原因??下面就由小編告訴大家吧!

　　一、壓力過大：隨著社會的發展，人與人之間的競爭也越來越大，各種各樣的壓力也都撲面而來。特別是銷售、白領、媒體工作等，造成他們失眠的原因主要是工作節奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態過度緊張等。

　　二、抑鬱導致失眠：不管是什麼疾病，都是相通的。這種失眠主要是集中在青少年兒童以及初出校門的大學生身上。他們由於性格偏內向，日常遇到問題不善於表達，容易產生低沉、憂鬱的情緒，也是造成失眠的直接原因。

　　三、焦慮導致失眠：因為這個原因出現的失眠以女性居多，他們由於正處於不斷提升事業的人生階段，而婚姻、家庭、人際關係無一不牽動情緒，很容易導致失眠。多見於30歲以上的女性領導，比如私企老闆、財務主管等。

　　四、生活習慣不良：這在年輕人中比較常見，他們會經常性的熬夜。這主要就集中在自由職業者、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作人群。他們由於工作特殊性，形成了飲酒、吸菸、晚間喝咖啡等很多不良嗜好。

　　青年人失眠怎麼調節

　　1、玉竹豬心

　　材料：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。

　　製法：豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

　　2、豬肉海蔘

　　材料：海蔘725克、豬裡脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。

　　製法：海蔘切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。

　　3、蓮子冰糖

　　材料：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花滷少許。

　　製法：先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用，是治療失眠的食物。

　　4、參圓貓肉

　　材料：桂圓肉15克、黨蔘30克、貓肉250克。

　　製法：將桂圓肉、黨蔘、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一般2-3次顯效。