奇特的導致肥胖的四個原因
加入肥胖一族的美眉越來越多,很多人都忙著減肥,但是卻不知道想減肥要先找出肥胖原因,下面小編給大家分享幾個奇特的導致肥胖的原因,一起來看下吧。
奇特的導致肥胖的原因一、性格決定體重
美國心理協會一份長達50年的研究指出,天生神經過敏或欠缺責任心的人,其體重於常常處於大起大落的狀態。研究更指出,較衝動的人比起性格冷靜的人,平均體重超過22磅。性格衝動的人都傾向於擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習慣,這是他們肥胖的最大原因。想減肥,心理健康都相當重要,除了要有良好的生活習慣外,都要懂得調節健康的心理狀態。
奇特的導致肥胖的原因二、溫度令人肥胖
長期處於室溫約20℃的環境中,人體的新陳代謝會變慢,能量消耗會跟著減少,有致肥的機會。即使是吃很少的東西,食物依然變成脂肪堆積起來,因此人就會慢慢變胖,這就是府氣吹出來的肥肉,難怪一眾ol會隨著工作年資而長肉。另外,流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法,但是在冷氣地方,我們就失去了流汗的機會,身體機能都分不清是冬天還是夏天,面板的毛孔收縮,久而久之影響排汗功能,身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。
奇特的導致肥胖的原因三、燈光下睡眠,躺著中招
美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠做實驗,研究人員將老鼠分為兩組,每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分,一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時,另一組則在完全黑暗中度過。
這組對比實驗中,剛開始實驗時,兩組受試老鼠的進食量和活動量一致。實驗開展兩個月後,研究人員觀察發現,在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克,在黑暗環境中過夜的老鼠體重增加8克。結果推斷人類在夜晚持續暴露於燈光下,會影響體內有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少,從而造成生物鐘紊亂,體重增加。所以想減肥,就要keep住良好飲食習慣和生理時鐘!
奇特的導致肥胖的原因四、家居致肥陷阱
燈光、餐具影響食慾,在昏暗的燈光下,容易讓人放鬆,因此不知不覺下會吃得比正常多,所以最好選擇於燈光明亮的餐廳用膳。另外,黃色碗盤都會令人食慾大增,因為黃色會刺激食慾,不妨試試藍色、紫色的碗盤,可以減少食量。
屋子凌亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的 心態及身材,例如廚房凌亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條,讓自己告別不良的生活習慣。
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