下半身肥胖是什麼原因導致的

　　常常遇到下半身特別肥胖的女性，尤其是大腿和臀部比較圓潤。那麼，?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、雌激素分泌紊亂

　　其實，能夠讓女性散發出美麗的雌性激素是下半身肥胖的主要原因。比如女性朋友餓一頓飽一頓和意外懷孕以及亂服用減肥藥物等，都有可能會令雌激素出現分泌紊亂的現象，使脂肪堆積在大腿和腹部，令下半身越來越肥。所以，要想避免這種現象，一定要按時的吃飯，不能夠隨便服用減肥藥，還需要注意避孕的情況，這樣才能夠預防下半身肥胖。

　　2、穿過於緊身衣物

　　如今都流行緊身的褲子和束身內衣，就連迷你裙和無袖衫都特別的貼身。其實出現大腿肥胖也有這些原因的影響，因為過於緊身的衣物會對腿部正常運動帶來阻礙，還有可能會阻礙到腰腿兩個部位的血液迴圈。過短的短裙會令腿部著涼，並且影響人體的血液迴圈，令脂肪堆積。所以要想避免下身肥胖，必須要做好腿部保暖，不要過過緊的衣物。

　　3、高熱量的飲食

　　另外，下半身肥胖還有可能是因為高熱量的飲食造成的。由於很多朋友消化吃熱量比較高的油炸食物和甜點，在吃飽飯之後又習慣性的坐著，大腿就會漸漸囤積很多的脂肪。還有，如果長期吃鹽分比較高的食物，也有可能會出現腿部浮腫的現象。

　　下半身肥胖怎麼辦?

　　1.保持良好的站姿坐姿

　　平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛鍊體形。坐下來時，兩腿自然擺放，儘量少蹺二郎腿。坐下一段時間後，要起身走走。

　　2.堅持運動

　　不管是哪一種肥胖型別，運動都是最好的減肥處方。如果你的下半身堆積過多脂肪，那麼，你應該讓自己下半身運動起來，多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。不過，如果你腿部屬於肌肉型別的話，稍稍運動就會長肌肉，那最好避免腿部的過多運動，多做腿部拉伸運動，讓肌肉更有線條感，而不是僵硬積塊。

　　3.按摩消腫

　　如果你是因為淋巴不暢導致下半身浮腫的話，建議可以去做做按摩，幫助血液迴圈。如現在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等專案，配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，啟用生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運動，能更好幫助你重塑下身優美曲線，減下身肥胖。

　　4.飲食減肥

　　當你控制熱量以後，身體就沒有太多多餘的熱量轉化為脂肪，也就避免了肥胖問題。因此，平時要多吃低熱量食物，控制一天飲食的總熱量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶類等高纖維或高蛋白的飽腹感強的食物。