女人失眠多夢的原因

　　女人失眠多夢是怎麼回事呢?是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　一、主要有女性心思細膩、萬事考慮周詳導致：這樣的特點促使女性失眠。思慮過度容易令人肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易導致神經衰弱、失眠多夢現象頻發。加上快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，增加失眠發生機率。

　　二、主要有女性本身的生理特點：決定了她們相對於男性更易失眠，女性一般體質虛弱，專家指出，體質虛弱的人更容易睡眠不好、睡眠質量很差、晚上愛做夢。

　　三、有些女性面對不如意的愛情和婚姻難以入睡。女性是感性的，她們往往對美好愛情充滿幻想，一旦投入進去就會用情很深，但是過程中如果出現一點不如意和波折，她們就會無法適應，反映在生理和心理上，就會出現做噩夢、易醒甚至整晚都無法入睡的情況。

　　四、主要有內科疾病：年齡增大以後，全身疾病發生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等，呼吸系統疾病如老慢管、肺氣腫、肺心病等。風溼病、痛風、腎功能不全、糖尿病、全身搔癢症、頸椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。這些疾病的發生，會使大腦調節失常，營養供給不足，造成失眠。

　　女性失眠多夢怎麼辦?如何調理好?

　　1.要建立信心

　　偶爾的失眠問題，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。偶而失眠之後，如不多想，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心愈容易失眠，這就跟“一朝被蛇咬，十年怕井繩”表達的一樣，遭遇一次心理就害怕，很多人失眠是因為想太多。

　　2.規律作息時間

　　養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘，特別是冬天，不要賴在床上玩，睡醒了就起床。

　　3.堅持適度運動

　　每天保持一定量的運動能讓女性保持好身體，還能讓身體產生疲倦感，讓你更有睡意，更容易入眠。

　　4.建立安全感

　　很多女生睡不著、多夢，多是因為缺乏安全感，特別是單身女性。有足夠的安全感能讓女性有個更好的睡眠，但是這個安全感不應該是來自外界，而是來自內心。要安全感要先強大自己的內心，此外一個人住睡前要檢查好門窗，確保安全後再睡，給自己良好的暗示也能建立安全感。

　　5.床就只是拿來睡覺

　　養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上玩手機玩電腦，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。

　　6.通過中醫辨證分型來治療失眠

　　失眠並不是不可戰勝的疾病，景田老中醫通過中醫望聞問切四診，輔助物理檢查，分虛實，辯證分型，綜合運用鍼灸、推拿、穴位注射、中藥等手段，在瀉實補虛的基礎上安神定志，如養血安神、鎮驚安神、清心安神，再配合精神治療，消除緊張焦慮，保持精神舒暢，改善睡眠，1—2個療程即可明顯改善睡眠，避免西藥副作用及依賴性。