不失眠但多夢的原因

　　有一些人睡覺睡得很熟但多夢，這是怎麼一回事?下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　不失眠多夢大部分人都是神經衰弱造成。

　　目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。

　　人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

　　不失眠但多夢怎麼辦

　　首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。

　　平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

　　神經衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。

　　富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

　　富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。

　　富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

　　富含維生素B族、維生素PP***煙酸與煙酷胺***和維生素E的食物：如酵母、肝、捲心萊及海藻等。

　　富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。