睡覺多夢的原因

  做夢是十分普遍的睡眠現象,夢無影無蹤,抓不住,摸不到,幾乎每個人說起夢都有許多身臨其境的感受,都能煞有介事地感受到夢中的喜怒哀樂。那麼睡覺多夢是什麼原因呢?怎麼治療?下面一起來看看吧。

  

  多夢的原因可以分為內源性致夢因素和外源性致夢因素兩大類。

  內源性因素

  指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內各臟器組織的變化為致夢因素。包括內分泌失調,身體過熱,胃腸道過於飢餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化,情緒變化。具體來說有以下因素:

  1.青春期。內分泌激素分泌旺盛,發育較快,夢多飛揚、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等;

  2.吃太飽。過飽的狀態入睡,胃腸道脹滿的刺激作用於大腦,容易做有關飲食進餐的夢;

  3.疾病致夢。消化不良,身體某個部位疼痛、發熱等都會引起多夢和噩夢;支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢,當呼吸通暢後容易做飛行的夢;

  4.膀胱過度充盈。這是夜尿症患者的主要原因,也是成人在睡夢中常常找廁所的主要原因;

  5.體內有寄生蟲蛔蟲、鉤蟲。體內有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外,還常常容易做與人吵架怒罵的夢;

  6.憂思過度。正所謂日有所思,夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關的夢。對自己的健康過分關心,過分關注夢感,導致夢感增強,又加重了對健康的擔心,對失眠的恐懼,以致形成惡性迴圈。

  7.視覺刺激。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境,尤其是強烈的刺激,如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激後會導致經常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的倖存者,在15年後仍未能擺脫反覆的惡夢。

  即做夢者因為體外的各種刺激,如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體,對人體的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺的刺激。

  外源性致夢因素

  1.紅光照眼:容易夢見火焰和閃電;

  2.睡眠環境嘈雜:睡覺時聽到極其的隆隆雜音,容易夢到雷鳴或炮聲;

  3.鼻子處滴香水:容易夢到在芬芳的花叢間遊蕩;

  4.左側臥:因左肋受壓,影響心臟的跳動,容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢;

  5.悶頭睡或衣被重:容易做怪物壓身的惡夢;

  6.兒童睡覺蹬被子:夢見下雪,狂風呼嘯。

  多夢的治療方法

  生態級負離子有效改善多夢

  臨床試驗表明:空氣負離子通過促進單胺氧化酶MAO的氧化脫氨基作用,降低腦及組織內的5-HT5-羥色胺水平,引起內分泌及神經系統明顯的生理變化,對自主神經高階中樞,及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能,振奮精神,消除疲勞,提高工作效率,增加食慾,對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。

  鐵道部勞動衛生研究所經多年研究,空氣負離子對人體多項機能產生良好的生物效應,它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用於中樞神經系統,調節大腦皮層功能,使興奮和抑制過程趨於正常,從而改善人的睡眠,起到鎮靜、鎮痛、振奮精神等作用。如神經衰弱、神經性頭痛、胃腸神經官能症、腦震盪後遺症等,使用空氣負離子治療後,效果較為明顯。文獻報告名稱《空氣負離子對人體健康的作用》

  中醫治療多夢的方法

  排除感情心理因素,建議適當參加體育活動,睡前熱水洗腳,按摩足底,喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。

  糯米大棗粥。糯米60克,紅棗20克,桂圓肉10個,加水文火煮熟,睡前食用。紅棗有安神補血功效,糯米食後能使用人沉睡,主治心煩健忘、睡眠不香。

  1牛奶飲:

  取牛奶250毫升,睡前頓服。適用於失眠或入睡不深者。

  2瘦肉蓮子羹:

  取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。

  3核桃芝麻散:

  取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次,每服約10克。適 用於心悸失眠、腦中作響者。

  4百合龍骨湯:

  取龍骨15克,加水煎煮60分鐘後,加入百合30克煮熟,吃百合飲湯。每日1次,飲湯400毫升 。適用於失眠心煩,盜汗者。

  5二味粳米粥:

  取酸棗仁、白朮各10克,加水煎湯去渣,放入粳米50克煨粥,調味服食。日服2次,每服500 毫升。適用於心脾兩虛所致的失眠健忘,食少乏力者。

  6桂圓大棗粥:

  取桂圓肉15枚,紅棗7枚,與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用於頭暈失眠、面色蒼白者 。

  7首烏靈芝粥:

  取何首烏、靈芝各15克,水煎取汁去渣後加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用於心血不足 而致的頭暈失眠者。

  8蓮心小麥粥:

  取淮小麥30克,加水煎湯去渣後,下入蓮子心10克、小米50克煨粥,調味服食。日服2次。 適用於心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。

  9五味子酒:

  取五味子30克,加入黃酒500毫升中,密封浸漬30天后即成。日飲1次,每飲30毫升。適用於 心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。

  10當歸燉豬心:

  取當歸10克、豬心1只,與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後,去當歸,放 入少許味精調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。