年輕人尿酸高的原因是什麼

　　總會有人出現尿酸偏高的現象,特別是現在的年輕人。那麼，?尿酸高怎麼辦?尿酸高怎麼預防?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、長期攝入過多富含嘌呤的食物。隨著生活水平的提高，人們的飲食結構發生明顯的變化，尤其是20～40歲的年輕人飲食中含高能量、高嘌呤類物質者顯著增加。有資料顯示，這個年齡段的痛風病人發病前，90%以上有經常大量飲酒和嗜好吃肉、動物內臟、海鮮等富含嘌呤類成分食物的習慣。

　　2、肥胖者增多。調查表明，在40歲以下的痛風患者中，約85%的人體重超重。近十多年來幹部和知識階層的年輕化、經濟收入的迅速增加、社會活動頻繁等因素，都促使這一人群飲食更加富足。另外，由於工作繁忙等原因，在40歲以下的痛風人群中，多數人起居不規律，體力活動越來越少，出門坐車者增多，騎自行車、步行者漸少。生活富裕，又缺少足夠的體育鍛煉，肥胖是必然的趨勢。研究結果證實，血尿酸水平與體重指數呈正相關。

　　3、與痛風的相關疾病增多。近些年來在年輕人中，痛風的合併症明顯增多，如高脂血症、高血壓病、心血管疾病、糖尿病等。這些疾病和痛風一樣也被稱作富貴病，與飲食結構密切相關。此類疾病往往通過不同機理影響尿酸的代謝。體內甘油三脂的升高除影響嘌呤運轉外，還能阻止尿酸從腎臟排洩。高血壓病、心血管病及糖尿病均可使腎臟發生病變，影響尿酸在腎中的濾過及排洩，使體內尿酸水平升高而發生痛風。所以防止痛風降酸是關鍵，每天飲用御方馭風飲降酸茶，促進尿酸排洩，可以有效防止痛風復發，同時，避免大量進食高嘌呤食物，嚴格戒酒，多喝鹼性飲料。

　　尿酸高怎麼辦

　　1.生活中要適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

　　2.通過調整飲食結構，改變一些生活習慣是治療尿酸高比較有效的方式。

　　3.避免大量進食高嘌呤食物，像花生、牛肉、豬肉、海鮮，如動物內臟、沙丁魚、金槍魚、豆類及發酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜，避免吃燉肉或滷肉。多吃蘋果、橘子、橙子等水果。

　　4.少吃肉，但又不能不吃，因為，動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量。

　　5.不能喝酒這是特別重要的，尤其是啤酒，對尿酸高患者影響很大。

　　6.平時要多喝白開水或淡茶水，每日保持1500~3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。不飲濃茶、咖啡飲料。

　　7.養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，能洗得全身微微出汗最好。

　　8.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

　　9.適度的調整，要多放鬆心情，不要過於緊張，平時可以多參加一些活動，比如打太極、散步，或者是進行一些其他的有氧運動，都是放鬆心情和減輕壓力的好方法。

　　尿酸高預防方法：

　　1.合理膳食，控制體重