腸胃不消化吃什麼水果比較好

　　如今的社會，很多人的人生活不規律、菸酒過度，導致腸胃不好，甚至出現一些腸胃疾病，所以在飲食方面要特別注意小心，多吃點水果治療，下面小編為大家介紹一下腸胃不消化水果，希望對你有幫助。

　　腸胃不消化吃的水果

　　常聽人說胃病是三分治七分養,對於腸胃不好的人吃什麼就顯得十分的重要,下面我們看看腸胃不消化吃什麼水果好。

　　1、香蕉

　　注意:飯後吃***空腹不能吃***,另外,體質虛寒的人最好不要吃,如胃寒***口淡胃脹***、虛寒***洩瀉、易暈***、腎炎 也屬虛寒***、懷孕期腳腫者。

　　2、蓮霧

　　吃法:用蓮霧伴鹽使用,有助於消化

　　3、番荔枝

　　注意:不要與雞蛋、牛奶的一起吃

　　4、神祕果

　　吃法:榨果汁 、泡茶喝

　　5、菠蘿

　　注意:菠蘿和雞蛋不能一起吃 ,不利於消化

　　腸胃不好晚上不要吃的水果

　　1、榴蓮:蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

　　2、 智利車釐子:糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

　　3、美國提子:提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

　　4、釋迦:每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

　　5、牛油果:因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

　　6、芒果:常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。

　　7、火龍果:富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便祕、助通便,也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

　　8、山竹:富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

　　腸胃不好晚上吃的水果

　　1、菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。

　　2、木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

　　3、使用已經制好的山楂成品來幫助消化,可能是許多人們在日常生活之中,都曾經採用過的一個方法。如飯好喝一些山楂水,或者是吃山楂片等。對於什麼水果有助於消化來說,山楂是人們公認的宜消化水果。在山楂之中含有大量的山楂酸,也有一定的解脂酶。在食用之後,可以幫助消化脂肪,分解膽固醇。

　　4、經常吃一些蘋果。這主要是因為蘋果之中的維生素及微量元素含量相當豐富,而且它的植物纖維也比較多,有助於幫助人們的消化系統維持正常功能。

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