女人腰痠背痛是什麼原因引起的

　　女性經常腰痠背痛一般是由兩種情況引起的，一是在生活中做家務或者是工作勞累引起的生理性的腰痠背痛，另一種則是由於女性患上了一些婦科疾病引起的。以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女人腰痠背痛的原因：

　　1.高跟鞋惹禍

　　愛美的女人都喜歡漂亮的高跟鞋，又細又高的高跟鞋，成為很多女性的最愛。長期穿著這些高跟鞋，這會讓整個下肢的行走平衡點都受到嚴重的影響，最終導致整個韌帶拉傷會造成淤血青紫等。

　　2.長期的坐著

　　長期久坐，這是很多白領女新的通病，因為工作的緣故，需要長期坐著，這也給腰痛提供了條件，因為長期間坐姿不良，白領女性需要提高警惕。

　　3.盆腔炎

　　這是一種很常見的婦科疾病，很多人都知道女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。這也是育齡期女性最常見的腰疼，很多是因為盆腔炎、宮頸炎等疾病而引發的。一般的還伴有小腹墜痛、白帶增多等現象，這種情況應該引起女性的關注。

　　4.節育環異常

　　這也是很多女性最容易忽視的一個問題，因為節育環包括節育環型號與宮腔不符合，這也是導致節育環位置異常的情況。不當的節育環鑲嵌在子宮腔內，刺激子宮內膜壁，反射性的會引起腰部疼痛的症狀。對此，最好的解決方案就是直接取出節育環最好。

　　5.生殖泌尿系統感染

　　這是因為女性患有泌尿系統感染，如：慢性腎炎、宮頸炎等疾病，而主要的表現症狀為腰部痠痛、銳痛等，這些疾病都會引起腰痛等症狀。

　　6.骨質疏鬆

　　中老年女性常常患有此種疾病，在女性絕經之後，因為脊椎骨量減少，而脊椎的承受能力變得越來越弱，而機體的承受能力在慢慢變弱，所以才出現腰部疼痛的危機。

　　7.腰肌勞損

　　這是因為身體過度疲勞，加之不正常的坐姿等，這些都會導致腰肌勞損的情況。平常生活中應該養成良好的坐姿，而且應該適當運動，注意勞逸結合。

　　女人腰痠背痛怎麼辦：

　　由勞累引起的腰痠背痛

　　1、多運動、多鍛鍊

　　經常彎腰做家務的女人，經常做需要彎腰類的工作，長時間坐著不動的人群，很容易引起腰部肌肉群的損傷，長年累月還會引發腰間盤突出、腰肌勞損等症狀。女人腰痠背痛怎麼辦好呢?對於長時間坐著不動的人來說，要多運動，多站起身做一下簡單的拉伸動作，可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血迴圈和紓解身心壓力。即便是經常做家務、經常做彎腰類工作的人群也是可以經常運動和鍛鍊的。

　　2、按摩、推拿

　　推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。

　　3、鍼灸療法

　　鍼灸可促進氣血迴圈，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以區域性的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

　　4、地板過硬加個厚墊

　　瓷磚或硬木地板都缺乏彈性，每走一步，腰部都會壓力更大。建議經常站立的活動區最好鋪上厚實不打滑的軟布墊或橡膠墊。站立時，左右腳可以輪換放在一個小腳凳上休息5分鐘，這有助於緩解腰部壓力和肌肉緊張。

　　5、別在沙發上使用膝上型電腦

　　布林利博士表示，“坐在沙發上用膝上型電腦”最容易導致不正確的坐姿醫學教育網|蒐集整理，比如低頭弓腰和雙臂縮著打字很容易導致頸部和後背肌肉拉傷和反覆性壓力傷。建議使用膝上型電腦專用托盤，以保持適當高度，避免長時間低頭貓腰操作電腦，手腕要伸直，肘部要彎曲90度。

　　6、做家務切忌用力過猛

　　擦窗戶頂端或者浴缸角落時，容易傷到後背。美國舊金山脊椎指壓療法專家安·布林利博士說：“彎腰、夠物及轉身時，動作過猛可能會導致椎間盤錯位。將家務活看成體育運動，也做幾分鐘熱身訓練。提重物的時候，應該彎曲膝蓋而不是腰部。推傢俱時，應該使用全身，而不是隻用後背或雙臂。使用吸塵器時，不要使用上身去移動吸塵器。

　　7、座椅沙發帶靠背

　　沙發和椅子無靠背或靠背不當，會導致腰間盤壓力增加3倍。坐在此類沙發上時，最好加上腰墊，幫助坐直身體，再墊上腳凳，下巴應該微抬。

　　8、枕頭一定要合適

　　枕頭太高或太平會導致睡覺時脖子角度變形，進而殃及後背。建議正確佈置枕頭的目的是，無論何種睡姿，都應該保持耳朵、肩膀和臀部呈一條直線。仰臥時，膝蓋下可以加個枕頭，腰部墊個薄點的枕頭。側臥時，雙膝之間可夾個平枕頭。俯臥時，胯部墊個枕頭。床上看書時，後背、膝下及大腿上最好墊枕頭，這樣書本與面部距離更短些，以防頸脖拉傷。

　　由疾病引起的腰痠背痛

　　如果是由疾病引起，女人腰痠背痛怎麼辦好呢?生殖系統疾病會引起腰痠背痛醫學教育網|蒐集整理，同時要伴有會陰部腫脹同時伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等症狀。

　　1、及時治療：針對於由疾病引起的病理性腰痠背痛，首要的事情是治療疾病。

　　2、補充營養、補充鈣質

　　3、保持一個良好的心態

　　4、注意日常生活中的身姿體態