葉酸的用法孕婦如何補充葉酸

　　葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。那麼你對葉酸的使用方法瞭解多少呢?以下是由小編整理關於葉酸的用法的內容，希望大家喜歡!

　　葉酸的用法

　　城市中，很多育齡女性都已經知曉懷孕期服用葉酸，現在很多年輕人因偏食往往營養不均衡，由於過分擔心葉酸缺乏可能引起的危害，又不與醫生交流，不科學的盲目地購買和服用葉酸。

　　所以說，應適量補充葉酸，一般來說，準備懷孕的女性，每日補充0.4mg葉酸或是葉酸含量要達到每日0.4mg的複合維生素製劑，即可達到預防神經管畸形的目的。如果某些曾靜生育過神經管缺陷畸形兒的孕婦，需要在醫生的指導下提高葉酸的補充量，但也不是多多益善。還應採取其他輔助治療措施和相應的檢查。

　　葉酸的主要效果

　　葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。葉酸在製造核酸***核糖核酸、脫氧核糖核酸***上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質的代謝，並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，是製造紅血球不可缺少的物質。葉酸也作為乾酪乳桿菌***Lactobacillus casei***及其它微生物的促進增殖因子而起作用。

　　葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣顎裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。

　　孕婦如何補充葉酸

　　補充時期

　　胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速;孕早期***3～6周***正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

　　葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

　　補充時長

　　2007年的時候，中國營養學會根據國內的葉酸普遍含量做出統計，一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，並持續至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

　　孕婦在購買葉酸食用的時候，要注意根據不同的葉酸的規格來進行適當的補充，而不是盲目的食用大量的葉酸。

　　正確補充

　　人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長髮育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

　　重要性

　　1、預防神經管出生缺陷

　　美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%至70%。

　　2、減少準媽媽患先兆子癇的風險

　　有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種併發症，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的準媽媽。

　　3、降低妊娠高脂血症發生的風險

　　中國營養學會建議從孕前2到3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預防神經管畸形外，還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。

孕婦如何補充葉酸