眼睛為什麼會疲勞

　　現代人除了睡覺，其他時間大多都是用來對手機、電腦，容易造成眼部疲勞，這可怎麼辦，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　眼睛疲勞的原因：

　　屈光不正導致眼疲勞

　　屈光不正又叫屈光異常，如近視、遠視、散光和老光都屬於屈光不正。如果是眼睛本身有屈光不正，看遠、看近都需要動用很大的調節力，使眼睛過度勞累，就會很容易產生眼疲勞，還會伴有眼睛乾澀。

　　盯著螢幕看導致眼疲勞

　　全神貫注長時間的盯著電腦螢幕或者電視、手機等螢幕看，會導致眼睛眨眼次數減少，造成眼睛淚液分泌相應的減少，以及閃爍的熒屏強烈刺激眼睛，就會導致眼睛疲勞的發生，長期如此還會造成視力的下降。

　　用眼衛生不良導致眼疲勞

　　用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。用眼不衛生主要包括兩個方面，一方面主要是不良的用眼習慣，如趟在床上看書、寫字姿勢不正確、長時間用眼以及走路、坐?a href='//' target='_blank'>悼詞櫚?另一方面的指眼睛的清潔，如用髒手揉眼睛，這些不良的習慣均會導致出現眼睛疲勞的現象。

　　用眼過度導致眼疲勞

　　眼睛長期的超負荷工作，很容易引起眼疲勞。如長時間閱讀，寫字，看電視，上網等，會導致控制眼部的肌肉，沒有得到充分的休息，眼睛就會感到疲憊不堪，造成眼睛疲勞。另外，在光線過強、過暗的環境下用眼，也會容易感到眼睛疲勞。

　　眼睛疾病導致眼疲勞

　　眼睛疾病是導致眼疲勞的重要因素。患有角膜疾病、晶體混濁視網膜病變，以及其它眼疾等引起的視物不清時，容易引起眼睛疲勞。還有眼外肌疾患導致的平衡失調，在用眼注視時，感覺雙眼單視困難，需要費力，從而造成眼疲勞。

　　長時間戴隱形眼鏡

　　導致眼疲勞隱形眼鏡畢竟是外來物質，不宜長久配戴，長時間戴隱形眼鏡，很容易產生眼疲勞，出現眼睛乾澀、酸癢等眼部不適症狀，而且隱形眼鏡是直接與角膜接觸的，長時間佩戴隱形眼鏡會使角膜缺氧，而造成角膜上皮和內皮的損害，磨損眼角膜，使眼睛容易疲勞。

　　眼睛疲勞怎麼辦?

　　1、枸杞鯽魚湯

　　原料：鯽魚一尾***約2000克***，枸杞10克。

　　製作：將鯽魚洗淨去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

　　功效：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼，視物模糊現象。

　　2、桃棗杞雞蛋羹

　　原料：核桃仁300克，紅棗250克、枸杞子150克，豬肝200克。

　　製作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，並與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。

　　功效：本方有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝痠軟等症者。

　　3、蠣蘑菇紫菜湯

　　原料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。

　　製作：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。

　　功效：此方具有滋腎養肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

　　4、生瓜子棗豆糕

　　原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。

　　製作：上述原料與棗肉共搗為泥，再調入些麵粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。

　　功效：有補脾益氣、養血明目之功。可用於治療近視、視物模糊，伴心悸氣短、體虛便祕者。

　　5、枸杞燉豬肝

　　原料：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。

　　製作：用豬肝洗淨，同枸杞放入鍋內，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入澱粉，湯汁明透即成。

　　功效：養護近視眼，緩解迎風流淚等症狀。

　　6、枸杞肉絲

　　原料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍***或玉蘭片***10克豬油100克，另炒菜佐料適量。

　　製作：將豬瘦肉洗淨，切成6釐米左右的細絲，青筍同樣製作，枸杞子洗淨。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。

　　功效：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養眼內各組織。

　　7、雞肝羹

　　原料：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量。

　　製作：雞肝洗淨切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生薑末、食鹽、味精，調勻即可。

　　功效：雞肝中維生素A含量最高，本方可養肝明目，適用於各種近視。

　　8、核桃仁

　　原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙。

　　製法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃後取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒幹後取出並研細末。

　　功效：長期服用，既能增加全身和眼內營養，也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性，從而起到預防近視發生、加深的作用。