支氣管哮喘的預防方法有哪些
支氣管哮喘嚴重影響患者的身心健康和生活質量，因此做好預防很重要。有什麼方法呢?下面是小編為你整理支氣管哮喘的預防方法，希望能幫到你。
支氣管哮喘的預防方法
1、體育鍛煉
體育鍛煉對支氣管哮喘患者大有好處，病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。例如：從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至擦洗全身;每天堅持慢跑，或打太極拳。
2、呼吸調整
採用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然後有意識地做腹式深呼吸;吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷;呼氣時間比吸氣時間長l—2倍，吸氣用鼻，呼氣用口;呼氣時口脣緊縮作吹口哨的樣子。同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，清除肺中殘留的廢氣。每次20—30分鐘，每天l—2次。
3、戒菸
香菸中有害的化學物質及吸菸時噴出的煙霧對哮喘患者都會有直接的影響，因為它們會刺激呼吸道，很容易誘發哮喘，所以吸菸的患者應該戒掉抽菸的習慣。
4、避免過敏物質
支氣管哮喘的發作，與致敏原有密切關係，所以應避免過敏物質，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等。
5、飲食調養
***1***忌酒、忌過鹹食物。酒和過鹹食物的刺激，可以加強支氣管的反應，加重咳嗽、氣喘、心悸等症狀，誘發哮喘。
***2***多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆製品等，增加熱量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。
***3***多吃含有維生素a、c及鈣質的食物：含維生素a的食物有潤肺、保護氣管之功，如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、南瓜、杏等。
支氣管哮喘的病因
一、宿主因素
遺傳： 這是最主要的宿主因素。未有一個已知基因存在於兩個或以上的研究人群，這說明基因間的相互作用可能更為重要，也再次印證了哮喘的多基因遺傳特性。
目前已知的可能有關的基因可分為四大類：TH1應答與TH2應答、IgE抗體生成及其調節、炎症介質的生成***如細胞因子、趨化因子、生長因子等***、氣道高反應性的發生。
此外，藥物作用的靶點，比如β2受體、糖皮質激素受體等相關基因也是研究熱點，這些基因的異常不僅可能與發病有關，也與治療效果有關。
肥胖：哮喘發病的獨立危險因素，尤其是對女性。肥胖的哮喘患者，治療起來更困難。
可能的機制：
改變呼吸系統的機械特性。
脂肪組織釋放IL-6、TNF-α、嗜酸性粒細胞趨化因子***eotaxin***、瘦素等炎症因子，使免疫功能整體呈現促炎傾向。
肥胖的發生也是機體在遺傳上、發育上、內分泌上、神經調節上存在某些缺陷的集中反映，這些缺陷可能也是哮喘的病因。
性別：兒童時期，男性患病率高於女性;而成年期後，女性患病率高於男性。
二、環境因素
過敏原：吸入過敏原是哮喘的誘因，這一觀點已廣為接受。塵蟎***Dermatophagoides sp.***是誘發哮喘發作的最為常見的吸入過敏原。花粉、豚草、真菌孢子誘發的哮喘常常具有季節性的特點。起風暴的時候，常常揚起大量花粉，有可能引起眾多哮喘患者同時發作，稱為“風暴性哮喘”***thunderstorm asthma***。常年存在於環境中的過敏原，可以導致患者出現慢性持續症狀，這類過敏原多半來源於家庭寵物毛屑、蟑螂、粉塵等。
過敏原與哮喘發病的關係就比較複雜，可能受到過敏原的種類、暴露的劑量、暴露的時間、暴露時宿主的年齡以及宿主的遺傳特徵等多種因素影響;有時候，早期接觸過敏原可以誘導免疫耐受，反而具有保護作用。另外，嚴格地避免接觸過敏原未能降低罹患哮喘的風險。
吸菸：子宮內以及出生後接觸吸菸煙霧，可增加患兒出現哮喘樣症狀的風險。
研究資料已確認的機制是吸菸影響了肺的發育，但是否增加過敏性疾病的風險尚無定論。
吸菸對哮喘患者有嚴重的負面影響：可導致哮喘頻繁發作，肺功能衰退速度加快，病情更嚴重，住院率增加，削弱皮質激素的作用，死亡率更高。吸菸的哮喘患者氣道中存在中性粒細胞佔優勢的炎症反應，與一般的哮喘有所不同。
哮喘患者接受戒菸治療有助於改善病情，減少皮質激素抵抗，改善肺功能。剛開始戒菸時，哮喘可有一過性惡化，這可能是因為煙霧中的氮氧化物具有氣管舒張作用。
空氣汙染：空氣汙染物，如二氧化硫、臭氧，可以誘發哮喘發作。
空氣汙染物對哮喘患病率的影響仍未確定。交通尾氣汙染嚴重的城市，並未發現哮喘患病率升高。德國統一前，東德空氣汙染嚴重，但是哮喘患病率比西德要低;德國統一後，東德哮喘患病率與經濟富裕程度同步上升。
支氣管哮喘的臨床表現
很多哮喘患者在確診之前常常經歷很長時間的誤診過程，被診斷為慢性支氣管炎、咽炎等，由於錯誤的診斷導致治療方案的錯誤，不僅延誤治療，給患者造成身體上的痛苦，也給患者帶來精神上、心理上的痛苦，經濟上的付出也白白浪費掉。並且他們會經常使用抗生素，由於抗生素對哮喘病沒有治療作用，反覆使用容易造成耐藥。當然合併細菌感染時，抗生素會有效。
典型的支氣管哮喘出現反覆發作的胸悶、氣喘、及呼吸困難、咳嗽等症狀。在發作前常有鼻塞、打噴嚏、眼癢等先兆症狀，發作嚴重者可短時間內出現嚴重呼吸困難、低氧血癥。有時咳嗽為惟一症狀***咳嗽變異型哮喘***。在夜間或凌晨發作和加重是哮喘的特徵之一。哮喘症狀可在數分鐘內發作。有些症狀輕重可自行緩解，但大部分需積極處理。發作時出現兩肺散在、瀰漫分佈的呼氣相哮鳴音，呼氣相延長，有時吸氣、呼氣相均有幹囉音。嚴重發作時可出現呼吸音低下，哮鳴音消失，臨床上稱為“靜止肺”，預示著病情危重，隨時會出現呼吸驟停。
哮喘患者在不發作時可無任何症狀和體徵。