抑鬱者要怎麼治療才有效
一般情況下，抑鬱症形成的原因有很多，比如疾病因素、心理因素、生物因素以及社會環境因素等等。抑鬱症會危害人們的身體健康，那麼抑鬱症如何治療呢?下面是小編為你推薦抑鬱者的治療方法，希望能幫到你。
抑鬱者的治療方法
藥物治療
許多抗抑鬱藥物配合心理治療可以治抑鬱症，對於有的抑鬱症病人來說，抗抑鬱藥物更有效，尤其是對特別嚴重的抑鬱症患者來說，藥物可以用來相對迅速的減輕抑鬱症狀。
心理治療
對於部分抑鬱症患者來說，心理治療更為有效，心理治療可以教會患者如何減少抑鬱症在，如何應對生活中經常引發抑鬱症症狀的問題。
綜合治療
對於大多數抑鬱症患者來說，藥物和心理治療一起使用可能最有效。患者首先要使用抗抑鬱的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理治療，在進行心理治療的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑鬱症確證後第一次患病，如果堅持用藥五年以上，是可以治癒的。
中醫經絡療法
這是一種採用無傷害奈米生物技術治療失眠抑鬱性疾病的產品，它通過特殊材料製成的矽晶片，作用於人體的特殊穴位，產生腧穴經絡效應，這種方法促進神經系統恢復平衡，全面調整人體神經系統功能，糾正人體神經系統網路互聯的障礙，促進神經遞質5-羥色胺的正常分泌，從根本上解決失眠，抑鬱症的發病基礎問題，從而達到治療抑鬱症的目的。
閱讀療法
閱讀療法，也稱圖書療法，是指利用閱讀書籍來達到治療疾病的目的，治療室，可以根據醫生，監護人等觀察和患者自述，確定引起精神障礙或行為偏差的原因，然後按照“在適當的時間，給適當的讀者，提供適當的圖書”的原則，給患者安排所需閱讀的圖書，囑咐患者按要求閱讀。在閱讀過程中，來產生思想上的共鳴和美的享受，從中獲取資訊，放鬆心情，排解壓力，改變生活態度，以起到治療的功效。
日記療法
通過寫日記的形式，把日常生活中的感受，藏在心裡的祕密，不便與人分享的瑣碎或不快樂釋放出來，通過這種方式可以宣洩情緒，釋放壓力，也可以探求問題產生的根源，尋找解決問題的方式。
運動療法
運動療法是針對疾病的特點，選擇不同的鍛鍊手段，或通過增加體育運動量，來進行防病治病的方式，每天適當進行鍛鍊，可以為消極情緒提供一個發洩口，減緩和治療抑鬱症。大量研究表明，每週進行3次20到30分鐘的低強度運動，人的抑鬱情緒就會得到緩解，起到改善情緒，減輕焦慮，增進食慾，改善睡眠的作用。而且在活動的同時，也可以提高交際能力，克服社交障礙。
抑鬱症的表現症狀
外表無異常
輕度抑鬱症的患者存在“內苦外樂”的症狀，這類病人在舉止儀表，言談接觸等外表看來無異常表現，如不做滲入的精神檢查和心理測定，忽視精神抑鬱的實質，可以給人一種愉快樂觀的假象。
社會功能下降
社會功能下降主要表現為，學習成績突然下降，濡染陷入無能為力的消極被動狀態，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
睡眠障礙
出現頑固持久，久難治癒的失眠障礙，有可能入睡困難，也有可能出現噩夢易醒，或早醒，醒後無法入睡等現象，不通過抗抑鬱劑治療，不瞭解抑鬱症本質，無法解除睡眠障礙。
情緒變化
輕度抑鬱症患者情緒容易出現低落，對外界事物失去興趣，愉快感消失，容易疲勞，或情緒消沉，焦慮，煩躁不安，整日感到憂心忡忡，愁眉苦臉。
思維變慢甚至消極
有的抑鬱症患者會出現思維變慢，自我認知變低，自感生活無趣，記憶力減退，整天無精打采，缺乏興趣和活力。
行動遲緩
輕度抑鬱症人群活動變得遲緩，日常家務或運動都難得去做，總感覺身心疲憊，對於工作也缺乏熱情，這類症狀常無緣無故持久兩週以上，甚至數月不見好轉，這些通常是輕度抑鬱症最典型的症狀。
抑鬱症的原因
生物因素
抑鬱症不是簡單的心理問題，並非只有心理因素會導抑鬱，能夠引發抑鬱的生物因素有很多，比如生物化學因素，中樞神經系統內的某些神經傳遞質傳遞功能異常可導致抑鬱。
疾病因素
軀體疾病，特別是慢性中樞神經系統疾病或其他慢性軀體疾病可成為抑鬱障礙發生的重要危險因素如惡性腫瘤，甲狀腺功能減退，糖尿病，心血管病，帕金森病，癲癇等疾病，均容易伴發抑鬱。
心理因素
自卑自責，消極悲觀，思慮過度，感情細膩，敏感多疑，優柔寡斷，謹小慎微，遇事認真，追求完美，刻板固執的人更容易抑鬱，這類人群在遇到問題時不是急著解決，而是沉溺於思慮中，在困難和危機感中不能自拔，態度消極悲觀，面對困難總是感到過度悲傷和焦慮，心理承受能力差。
社會環境因素
不同的社會環境對抑鬱症的發生有主要影響，這些不利環境可以歸納為：
婚姻狀況：婚姻的不滿意是發生抑鬱症的主要危險因素，離異，分居或喪偶的個體發生抑鬱症的危險性明顯高於婚姻狀況良好者。
工作壓力：激烈的競爭環境，人事關係不協調，也是導致抑鬱症的常見因素。
生活不順：生活不如意，發生重大的突發事件，對個體抑鬱症的發生構成了重要影響，如親人過世，失戀等情況，都可以成為導致抑鬱症的直接因素。