什麼原因導致胃脹

　　如果身體出現了胃脹的情況，那麼很有可能會影響呼吸、血液迴圈等疾病。大家知道胃脹的原因嗎?下面就由小編告訴大家是的!

　　其中主要原因有五方面：

　　1、寒溼之邪侵襲人體，壅遏胃氣。2、外受溼熱，困擾胃腑。3、飲食不節，飢飽失常，日久損傷胃腑。4、情志不節，憂思惱怒致氣結於胃。5、胃部手術後，損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職。

　　1、忌嘴保養：消化不良患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。

　　2、改變狼吞虎嚥的習慣：進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起胃脹。

　　3、調理注意補充維生素：消化不良病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

　　4、運動健養：每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。

　　5、平心靜養：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，胃脹加劇。

　　胃脹危害：

　　1、胃脹的危害一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;

　　2、毒素吸收。腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。

　　3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。

　　4、引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質，甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道，牙齒等部位，甚至會增加食道癌的發病機率。

　　5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症。

　　緩解方法：

　　1、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　2、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米***穀子或大麥***，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

　　3、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

　　怎樣在生活中的保養呢?

　　避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，同是飲食方面要有規律，細嚼慢嚥，戒菸少酒;

　　情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。

　　在營養產品的調理有如下建議：維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕部分精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。

　　維生素B族：促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

　　複合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒，減輕精神壓力。

　　在服用方法上急需營養重點補充，按標籤注量的3倍服用，直到有關症狀緩解為止;正常需要基本營養補充，按標籤注量服用。