經常落枕什麼原因

　　什麼原因導致落枕?很多人一覺醒來發現脖子僵硬，更嚴重的是不能轉頭，這就是落枕了，那麼是什麼原因導致落枕呢?下面就讓小編為大家介紹經常落枕的原因吧。

　　1、枕頭高低不適可引起頸後部肌肉疲勞，韌帶和神經因牽拉過度而易損傷。

　　2、睡姿及工作姿勢不良會使肌肉長時間緊張而致痙攣，誘發落枕。

　　3、工作中長期處於高壓力、焦慮、緊張、煩躁或鬱悶等，首當其衝會引起頸肩部的肌肉痙攣，壓迫肌肉中的血管，導致血流變小變慢，肌肉組織得不到充足的血液供應，產生過多的代謝產物“乳酸”，日積月累頸肩部的肌肉變得越來越僵硬，缺乏彈性，極易疲勞，並出現慢性疼痛，有時偶感風寒，即引起落枕。

　　4、頸肩部暴露在寒冷氣候中或因電風扇、空調冷氣直吹，使區域性氣血凝滯、經絡痺阻，即會引發本病。

　　5、長期進食過量的高脂肪、高蛋白質、高糖、高鹽的現代飲食，導致體內酸鹼平衡失調，積累過多毒素不能排出，致使肌肉代謝失衡而緊繃、僵硬，關節拘急而致落枕。

　　上述種種原因，均可導致頻發落枕，使頸部軟組織損傷，造成頸椎兩側的肌力不平衡，頸部動力系統遭到破壞，致使頸椎的動態平衡失調。若經常反覆發生，椎體邊緣及椎間關節開始增生，

　　因此，在臨床上將頻繁落枕看作為頸椎病的前驅症狀，這個階段是推拿按摩治療的最好時機。治療目的是使痙攣的肌肉得到緩解，關節的半脫位得以整復，改善肌肉的血液迴圈，損傷的組織得到修復，粘連鬆解，水腫消除，最終使頸後肌群的肌力恢復。

　　落枕怎麼辦 如何擺脫落枕

　　1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成區域性的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

　　2、避免再受風寒：落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

　　3、熱敷：如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛。

　　4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行區域性的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

　　5、按摩：對於落枕，一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行鬆筋、理筋等手法按摩，反覆3-5次;如果屬於副神經痛的話，那你就應該沿著神經分佈的區域反覆地輕揉。

　　要是你有反覆發生落枕的情況的話，你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。這樣的話，在急性期，應用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那麼你實施的手法就應該要重點。

　　6、貼藥膏：你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效