腦供血不足有哪些常見的表現

　　隨著生活節奏加快，社會壓力的增大，腦功能供血不足的患者開始趨向於年輕化。腦供血不足是什麼樣的表現症狀呢?下面是小編給你介紹的腦供血不足的常見表現，希望對你有幫助。

　　腦供血不足的常見表現

　　1. 頭暈：特別是突感到眩暈，站立或行走不穩，眼球晃動，噁心或嘔吐，聽力下降;

　　2. 肢體麻木：突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、脣麻;

　　3. 暫時的吐字不清或講話不靈;

　　4. 肢體無力或活動不靈;

　　5. 與平日不同的頭痛;

　　6. 突然原因不明的跌跤或暈倒;

　　7. 短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。

　　腦供血不足的原因

　　主要原因是:因為頸椎寰樞關節和頸5頸6關節錯位,刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,致使所供應的腦區發生供血不足;

　　血流動力學障礙,當血壓降低,心臟搏出量減少時腦組織供血不足;

　　某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發生及供血不足;

　　微血栓形成,微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動脈而堵塞血管,則會出現腦區域性供血不足。

　　預防腦供血不足的方法

　　1、睡眠好：

　　養成早睡早起的習慣，最好睡前喝一杯水，還應該養成每天午睡的習慣。

　　2、八分飽：

　　改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，以降低一天的週期性心腦血管缺血程度。一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油。

　　3、心平靜：

　　少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議，減少思慮，尤其是涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。也可忙中偷閒，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放鬆身心，有助於解除神經性頭痛，降血壓。

　　4、常唱歌：

　　經常唱歌，有益健康長壽。飯後息：飯後稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。

　　5、抬起胸：

　　抬頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助於減輕骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。

　　6、多食它：

　　適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具體做法是葛根磨粉晒乾，每日晨起取乾粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。還可以多食用含有豐富Ω-3多不飽和脂肪酸的魚類。

　　7、常運動，控制度：

　　適量運動是減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低的最佳途徑。運動時視自己的身體情況，控制運動強度和運動量。